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游泳是一项健康而有趣的运动,对于初学者来说,选择适当的装备并按照正确的步骤学习游泳是非常重要的。

游泳初学者装备,初学者学游泳的步骤

让我们来看看初学者应该准备哪些装备。一个合适的泳衣是必不可少的。对于女性来说,选择一件合身而舒适的泳装是非常重要的。对于男性来说,一套紧身的泳裤会更加方便。一个泳帽可以帮助保护头发,减少游泳时的阻力。一个舒适的泳镜可以保护眼睛,让初学者更加放松地学习游泳。一个浮板或者救生圈可以提供初学者额外的安全保障。

让我们来看看初学者学习游泳的步骤。熟悉水感。在进入水中之前,初学者可以先站在浅水区,逐渐习惯水的触感。学习浮力技巧。初学者可以躺在水面上,尝试放松身体,让水支撑自己。这可以帮助初学者建立自信和舒适感。

接下来是学习基本的呼吸技巧。初学者可以先尝试在水面上慢慢呼吸,然后逐渐学习在水中呼吸。这需要一些练习,但是一旦掌握了正确的呼吸技巧,游泳就会变得更加容易。

然后是学习基本的推进技巧。初学者可以先从边缘开始,逐渐学习用手臂和腿蹬水来推进自己。这需要一些力量和协调性,但是随着练习的进行,初学者会逐渐变得更加熟练。

学习转向和转身技巧。初学者可以先从直线游泳开始,然后逐渐学习如何转向和转身。这可以通过练习不断提高,并且会让游泳更加有趣和多样化。

作为游泳初学者,选择适当的装备并按照正确的步骤学习游泳是非常重要的。希望这些提示对你有所帮助,并且愿你早日成为一名出色的游泳者!

游泳初学者装备,初学者学游泳的步骤

初学游泳需要的装备有:

一、游泳眼镜

游泳池的水再干净也会有细菌、真菌等微生物的存在。如果不佩戴眼镜,就容易诱发相关眼疾的产生,因此需要戴游泳眼镜。游泳眼镜还能让不能睁开眼睛的初学者及时了解到水中的情况。二、耳塞

在水中游泳时,耳朵进水是不可避免的,也很容易患上耳部疾病,耳塞不仅可以让你的耳朵更加舒适,而且还可以提高你在水中的听力。

三、泳帽

游泳时戴泳帽是一种基本配备,也是一种基本的礼貌。游泳时应戴游泳帽,可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品,不能太大,否则容易脱落。四、浴巾和拖鞋

浴巾和拖鞋也是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生。在冬泳时,更是不可缺少。

五、浮体物品

初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如:救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故。

游泳初学者买什么装备

初学游泳的人需要准备哪些东西,注意哪些事项? 设备:A字板(绝对不能少),泳裤,泳帽,泳镜。心理准备:这是一个很长久的过程,不是一两天的就可以完成的。注意事项:初学游泳者切记动抚规范,每个动作都要做到位,千万不可心急,若初学时没有做标准动作的话,将来改更困难;借助A字板将每个动作分解开更有助于动作的定型初学游泳的人需要准备好什么道具 初学者最好要买其以下装备: 1、泳镜。防止眼睛进水,引起眼部的各种不适。 2、泳裤(衣)。必备。否则不得下水。 3、泳帽。游泳,保持发型不乱。 4、鼻夹。可以避免初学者呛水。 5、耳塞。耳朵进水还是很难受的。 还有浴巾等等,初学者最好在游泳馆练习游泳,安全第一,游泳后最好是喝点水,补充一点水分。游泳要准备哪些东西 如果去游泳馆的话,需要泳帽,最好是胶制的,对头发损伤小,刚戴的时候可能不习惯,因为比普通泳帽紧,但对头发的保护效果可不是一星半点的!泳衣必穿没得说,要合身,太大容易累而且不安全。泳镜也要戴。去游泳馆游泳用的时候很多人不戴泳镜也可以游,可是那样一旦眼睛进水很可能引起炎症,非常不好!泳镜用几次就会起雾了,现在很多地方都有卖泳镜专用防雾剂的,我买的时候是38一瓶,可以用很多很多次,很不错。耳塞戴不戴都可。水质不好的话要戴,不然容易引起中耳炎,我就差点。不过戴耳塞听不见说话,有些不安全。鼻夹的话,蛙泳、自由泳带上比较好,还可以防止在换气动作不规范的时候呛水。仰泳不能戴,因为要用鼻子呼气的。我学游泳的时候耳塞、鼻夹教练都不让戴的,会依赖,我们一个班的有人偷着戴到最后摘了都不敢下水。漂浮板分A板B板的,A板安全些但是容易依赖。B板安全感少些,但其实特别安全,克服心理的恐惧就行了。加油吧!我从第一天有用就爱上游泳了,也希望你能游的高兴,哈哈!游泳初学者 刚开始该注意什么? 泳嘛。你要把基础打好,先憋气,千万别游到升处去了。到时,你的身体就会自己浮起来。如果有人在的话就让他带你。你就仔细看他如何游泳。或腿要弯,手要哈。当你觉得忍不到的话就把头仰上来呼吸,在潜水。当你看着自己能换气的时候,你就可以去升处游泳,要要学会装站先。如果你还是害怕,就拿笋子套住游泳圈,当忍不住了就带。 还有中: 踩水和换气 ,要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。 陆耳朵进水,进哪边,就用水拍拍哪边脑袋,或跳一跳哪边的腿。 学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳;但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵,别找二把刀的,教你怎么喝水)。 大多数人学游泳都会找个救生圈,或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳,就不要挂这些东西。 另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪,会大大增加学习难度。喝几口水之后,就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域,否则很容易喝水。 无论什么技能都有个基本功问题,游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的! 那么什么是游泳的基本功? 最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了,自以为是“会游”,其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力,哪怕你只会“狗刨”,你也算是“会游”了。 学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂,首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的,但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不著地、脑袋入水,立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌! 为了克服这种恐惧,在学漂之前,可以先做浸水练习——在浅水区,弯腰把脑袋浸入水中,默默地计数,看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间,就不再害怕脑袋浸水了,憋气的时间也会逐渐延长。 学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到,那些游得好的人,他们的身体基本上是平的,象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人,他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的,脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的,脑袋一出水,身体的承重就更大了,再加上仰头,身体自然就沉了下去。 所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单:在浅水区,背靠池壁站立,弯腰,双臂前伸,头埋入水中,然后提起一条腿向后瞪池壁,使身体拉平向前滑去。一定要尽量把头埋入水中,这样你的身体才能够放平。要尽量放松,不要紧张,逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后,腿部会逐渐下沉,然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪,培养亲水性。 反复练习几次后,你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后,你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说,这些动作都很简单,用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后,再逐渐提高动作质量。 这一段的训练没有换气动作,相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦,应该反复地做这个练习,直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。 潜游熟练后,就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感,掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时,上半身会被向上擡起——这就是你擡头换气的时机,完全是顺其自然的。 好手的头部出水时间短,滑行......>>我想学游泳,需要做哪些准备? 竖立信心。你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛,一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的 *** ,防止头发上的水流入眼睛,也比较卫生,特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。你就可以下水了。第一步,下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动;第二步,双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来;第三步,到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了;第四步,水中呼吸练习:站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习;然后呼吸配合手的划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气;第五步,找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习,不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合。至此,可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游,因为初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏。如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全。千万注意,安全第一噢!如此,就是入了门了。下一步就该考虑提高了。您最好有个能天天游泳的地方。熟能生巧。然后就是注意基本动作,可以看教材或光盘,这时看和前面的目的不同了,要注意动作的细节,提高技术才能提高速度。还有个办法,如果您游泳的地方可以带摄像机进去的话,可请别的游泳者拍下来您的动作,然后拿回家与光盘上的标准动作对比,这样可以提高得很快。推荐教材:北京体育大学出版社的《游泳技巧图解》,人民体育出版社的《游泳技法练习》都不错。光盘在许多图书馆都有借的,杭州的庆春路购书中心也有售。蝶泳身体姿势:肩部必须保持在水平面上,臀部接近水面。头比双臂先入水,擡头要低。臂部动作:入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。打腿:开始时,不屈膝,双脚并拢。一旦脚后跟露出水面,弯曲双脚向下打水。呼吸:在向上划动作开始时呼吸。节奏:划臂一次,打腿两次。仰泳身体姿势:两耳刚好放在水中,臀部刚好在水面下,双脚刚好露出水面,头保持稳定。臂部动作:入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。打腿:双腿靠拢上下交替打腿,膝部可弯曲但不能露出水面。呼吸:一只胳膊移动时呼气,另一只移动时吸气。节奏:划臂一次,打腿六次。蛙泳身体姿势:头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。臂部动作:向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。打腿:伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。呼吸:在臂部做有力的内划动作时呼吸节奏:保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。自由泳身体姿势:身体尽可能平直,腿面的动作刚好露出水面打水。臂部动作:入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。打腿:双腿并拢,膝部不要弯曲过度,向下打腿。呼吸:头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。节奏:打腿六次,两臂各划水一次。...>>学游泳的初学者,需要什么用具? 装备:1,泳衣是必不可少的;。2,如果你比较爱惜头发那就带个储帽,因为游泳池为了消毒都会用漂白粉之类的,这对头发伤害比较大,你去看看搞游泳项目的运动员,我敢肯定没谁的头发是黑的,就算是黑的都是染的。3,浮板也是必要的,因为练习打腿的时候要用,还有到练到后面分解划手的时候也会用。4, 眼镜,一般初学者才开始是很不习惯不带眼镜的,后来水平高了习惯了可以不带,不过对眼睛还是有伤害的。5.鼻夹,游泳时,由于水波常会把水冲入鼻孔,产生呛水、咳嗽,尤其是初学游泳者,为了防止水进入鼻孔,最好准备一个鼻夹(体育用品商店有售),它可强制用嘴吸气,而不用鼻吸气,可以避免呛水。初学游泳的人需要准备哪些东西,注意哪些事项? 一、环境最好是1.2米的水深。这样你可以大胆的游泳,反正也可以站的住,可以有效减少对水的恐惧性。二、闭气让整个人沉到水下,然后感觉水的环境,你会发现水会把你浮起来。然后你可以多练几次。可以试着睁开眼。(这一步可以大大减小对水的恐惧性)三、练潜水 。潜入水中的时候做游泳动做,当然开始只能游一口气的时间。因为还不会换气。 先多练几次。一口气多游几米。最后学会换气,潜入水中,不要动的时候你可以感觉到人会慢慢的浮上来,快到水面的时候擡头呼吸一下我个人认为,只要对水的环境了解了后自然就会游泳不会游泳的人在初学游泳时要注意些什么? 首先肯定是安全!至于说游泳本身!千万弧先学蛙泳!蛙泳其实是最难的!技术要求很高!要是没有教练教!最好别学!以后游得同手同脚!或者一瞪水 *** 就翘!先学自由泳!游泳初学者,要准备哪些设备?要注意些什么? 游泳要找个专业的教练,不要找会游泳的熟人。教练能叫你一些专业的知识,关键时刻可以救命的。要准备泳衣,泳镜,泳帽。水袖或者游泳圈初学游泳的人应该用什么工具呢? 最好用且对学习最有效果的是“浮力腰带”,将它系在腰上可以解决初学者的浮力及换气问题,让初学者可以更专注在游泳动作的标准上,随着日益精进,可酌量替浮力腰带放气减少浮力的倚赖,等到你将气全放光了,那么也表示你己初步掌握了游泳技术,浮力腰带的位置最容易谅泳者保持平衡及重心,至于浮板则是单项动作训练盯好帮手,价格也便宜,所以也高度建议善用浮板。以上答案希望能帮到你。

初学者学游泳的步骤

夏天到了,什么样的方式最解暑呢?当然是 游泳 。 游泳 不仅能够解暑而且能够强身健体。下面是我分享的新手学游泳的步骤,一起来看一下吧。 游泳的方式有很多,学习的要领也有很多。对于游泳初学者来说头等大事就是要熟悉水性。不要怕谁且在学习游泳的过程中不要怕喝水,呛水是每个游泳学习者都会经历的事情。千万不要因为呛水就畏惧了,最后放弃游泳。 第一步:憋气、吐气 凡人只知道使劲的憋气,满身的力气都用在了脸上,细致力也在脸上,因此动作也会变形。第一步在浅水区训练憋气,每次憋到快憋不住时,逐步的将气吐出来。 开始肯定要慢,并不停实验差别的吐气速率,同时身体放松。还可以实验在水下展开眼睛,有游泳镜最好。人在暗中容易着急,此步调的作用是熟悉水下情况,消除急躁、忙乱的感觉。 第二步:水中站立 由于水的浮力,人们站在水中不可能像站在陆地上那么平稳,肯定会踉踉跄跄。这时候千万不要慌张,这是入水必须经历的过程。下水后心态要平和,千万不要大惊小怪。 初学时可以拿一块浮板或游泳圈,蹬游泳池壁,头埋在水中,双臂前伸,身体崩直,向前滑行。想站起来的话就马上收腿,身体抱团。由于人的腿部密度相对较大,身体天然垂直,此时,向下伸腿,可踩到池底站立。此训练是为了进一步在水中寻找宁静感。 第三步:滑行 学会了憋气和水中站立,既可抛开帮助设置装备部署又可以训练滑行。姿态与水中站立一样,两手叠压,伸向头顶,用力蹬池壁。身体肯定要拉直,头部埋在水中,向前滑行。 身体不做任何动作,滑行时间越长,间隔越远越好。此目标是找到在水中前进的感觉。以上三个步调纯熟了,就可以开始训练动作了。 第四步:先练剖析动作 一般人们只使用腿进行走路,很少用它干其他事情。相对于腿来说,手就显得比较万能。由于手部做练习会比较容易,所以先开始腿部的训练。为了延长训练的时间,可以使用辅助设备将头部置于水面上。 详细动作我就不说了,有许多途径可以得到准确的姿势。但是刚开始,动作肯定要一个一个地做,切忌连续做动作,每次动作做完即连结滑行姿势。 不停练,身体向前滑行肯定有间隔直到身体不再向前滑行时再做第二个动作。通常来讲,一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。 第五步:加上手部动作 手部动作肯定要在岸上先训练才可下水,不然动作容易变形。 以蛙泳为例:手、脚——手、脚,动作肯定要一组一组的做,每次做完一组,身体即连结滑行状态。此时还不宜训练换气,头部还要埋在水中。 动作做快了容易,做慢了难。当每组动作都能做准确,离成功就不远了。此训练重要训练手脚的和谐性。 第六步:换气 每次换气肯定是由手部动作帮助完成。无论怎样难过惆怅,换气肯定要有纪律,时间久了就习惯了。其实任在何体育项目中,呼吸都是很重要的条件。

游泳必备十大装备

问题一:最好的游泳装备品牌是什么 Speedo速比涛,Arena阿瑞娜,黑貂泳镜,英发泳镜,FEW(飘)....这些牌子的泳镜就不错啊 而Speedo速比涛,Arena阿瑞娜,浩沙HOSA,洲克ZOKE,英发Yingfa这几个牌子的泳衣泳裤就属于好牌子。都凭借着卓越的品牌,优越的性能,合理的价格以及全面的服务深受消费者的喜爱 而且都是牌子网good-best上面2012年最新一期的十大游泳装备品牌 至于更多的品牌信息 楼主不妨亲自去看看啊 也许就有你想要的答案啊 问题二:游泳都需要什么装备 1、游泳衣裤:男性通常穿着泳裤,上身 *** ,也有少数人裸体游泳;女性通常穿泳衣。游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感。 2、泳镜:如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等。为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。3、泳帽:游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品,不能太大,否则容易脱落。4、浮体物品:初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如:救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等。但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故。5、耳塞:在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服,有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵,应备有耳塞。6、浴巾、拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生。在冬泳时,更是不可缺少。7、鼻夹:游泳时,由于水波常会把水冲入鼻孔,产生呛水、咳嗽,尤其是初学游泳者,为了防止水进入鼻孔,最好准备一个鼻夹,它可强制用嘴吸气,而不用鼻吸气,可以避免呛水。8、备用衣裤:以免衣裤被水弄湿。游泳装备推荐去直麦网购买。问题三:游泳要带哪些装备 首先呢你是去游泳憨然泳镜,泳帽,泳裤是必不可少的。如果游泳不是很好,可以带游泳圈等。其次呢你是洗澡相关的不用我说你自然知道。 问题四:游泳装备什么牌子好 国产的英发,便宜,质量还行,就好像361安踏之类的。 外国的speedo速比涛,arena阿瑞纳之类的稍微贵一点儿,质量很好,就好像阿迪耐克。问题五:游泳要带哪些东西 拿一个大包,首先把游泳用的泳镜(可以不带),泳帽(必备),泳衣,不会耽泳还可以带游泳圈,拖鞋,洗澡用的洗头水,沐浴露,梳子,护肤用品,和一条大浴巾,带足够的钱,手机可带可不带,注意保管。 问题六:成人学游泳用什么装备比较好? 装备包括必需和非必需两种。 必需包括泳帽、泳镜、泳衣(泳裤)。泳帽有布的和胶的,个人觉得带胶的没有布的那么伤头发。泳镜有大框和小框两种,大框比较不勒眼睛,但比较挑脸型,脸型不适合就容易漏水。小框有些勒眼睛,但不挑脸型,基本不会漏水。至于起雾,基本是个泳镜用一段时间都会起雾,这也和保养方法比较弗关。主要是每次游完都要拿出来晾干。泳衣/裤,对于女士建议不要买带小裙子的款,推荐买赛衣,就是连体高开叉无胸垫的那种。男士的无所谓,就是如果腿比较粗建议不要买四角的,会显得更粗。非必需包括鼻夹、耳塞、浮板、脚蹼,划水掌,其中浮板从小到大又分为背板、8字板、工字板、A字板、海豚板、大白板;脚蹼有短脚蹼、长脚蹼等;划水掌有分大小号,还见过一种手套,软的,每个手指之间都有蹼连着的。至于游泳圈什么的,我认为不是游泳装备,是戏水玩具。个人认为初学者(下水次数很少,不会任何泳姿),可以只买必需装备。想学自由泳和蝶泳的应该再买一个海豚板。这种浮板的好处是一不算太大,一般大小的背包就可以装下,二可以手扶着打腿也可以腿夹着划手,功能比较多。想学仰泳的可以买个鼻夹,但我建议最好别用。至于划水掌,建议已经学会自由泳的买一个,可以用来改进手部动作。大小看自己上肢的力量选,一般男生用M的就差不多了,女生可以用XS的。脚蹼基本没用,但带上游起来的确爽,很有速度感。耳塞我也觉得没用,最好别带。游泳就是要让你适应在水里的生活啊,全副武装了那哪还叫适应啊。至于品牌,我个人觉得国产的英发就挺好,当然外国的speedo arena啥的,也的确质量比英发强,但性价比要比英发低出两条街。就拿泳裤来说,买一条speedo的钱可以买十条英发的,对于游泳装备这种消耗品来说,显然不值。问题七:学游泳应该买什么装备 你学个游泳要这么多装备干嘛,一套泳衣和游泳镜就OK了,有必要买个游泳圈,当初我学习的时候就一条泳裤 问题八:都有什么运动品牌出游泳装备 YINGFA中国 speedo英国 arena法国 问题九:新手游泳,需要带些什么装备 首先如果不会游泳,那么泳圈是不可少的。要想学的话就先买一副游泳眼镜(带鼻夹耳塞)泳帽,这会让你少受水淹。 所有洗澡的用品,比如浴液,毛巾等等,干净的内衣裤(如果你有洗澡后换衣服的习惯),当然不要忘记带上游泳衣。如果带上自己的拖鞋更还有一把锁,不过如果是很高级的游泳馆这些就给你准备好了。问题十:学游泳的 必备装备是哪些 试试浮安的学游泳套装,安全可靠,事半功倍,百度搜浮安游泳法。

新手学游泳需要准备什么

初学游泳的人应该做什么准备:

一、热身运动

1、应该热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉,防止入水过冷而抽筋。

2、游泳前进行温水沐浴后再入水,就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量,这样会使你的体温接近水池中的温度(一般为27℃左右)。二、游泳前装备准备

不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者,都要准备一些必需的用具,这样才能使游泳活动称心如意地进行。1、合身的游泳衣裤:游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感。

2、合适的游泳帽:游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品,不能太大,否则容易脱落。

3、浮体物品:初学游泳者,最好自备一些浮体物品,例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板等。但自备这些物品时,要时时检查救生衣、圈有无漏气,以防发生事故。

4、游泳眼镜:如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等。为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。

5、浴巾和拖鞋:浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸,用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,防止感冒,又比较卫生。在冬泳时,更是不可缺少。

6、鼻夹:游泳时,由于水波常会把水冲入鼻孔,产生呛水、咳嗽,尤其是初学游泳者,为了防止水进入鼻孔,最好准备一个鼻夹(体育用品商店有售),它可强制用嘴吸气,而不用鼻吸气,可以避免呛水。

7、耳塞:在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服,有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵,应备有耳塞。

文章到此结束,如果本次分享的游泳初学者装备,初学者学游泳的步骤的问题解决了您的问题,那么我们由衷的感到高兴!