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兵乓球的动作要领,正手攻球姿势基本要领

兵乓球的动作要领,正手攻球姿势基本要领

兵乓球是一项精彩的球类运动,不仅能够提高身体素质,还能培养集中注意力和反应能力。在兵乓球中,正手攻球是非常重要的一项技术,它能够给对手制造压力并取得分数。下面将介绍兵乓球的动作要领和正手攻球姿势基本要领。

兵乓球的动作要领。在兵乓球中,动作的流畅和准确性是至关重要的。你需要保持身体的平衡,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂。当球来到你的一侧时,你需要迅速调整站立的位置,将身体重心转移到前脚掌上。你的上身略微向前倾斜,以便更好地触球。还要注意眼睛的注视点,目光要集中在球上,这样才能更好地判断球的轨迹。

接下来是正手攻球姿势基本要领。在正手攻球时,你的手臂需要保持放松。你的拍面应该与地面平行,拍胶垂直向上。你的大拇指和食指应该放在拍柄上,并轻轻地握住。你的手腕和手臂需要保持柔软,以便更好地控制球的方向和力量。当球来到你的一侧时,你需要迅速移动拍子,将拍胶与球接触的时间保持短暂,这样可以增加球的速度和旋转,给对手带来更大的难度。

兵乓球的动作要领和正手攻球姿势基本要领都非常重要。通过不断的练习和磨练,你可以提高你的技术水平,成为一名优秀的兵乓球运动员。除了掌握正确的动作和姿势,你还需要具备坚毅的意志和毅力,这样才能在比赛中取得胜利。希望你能够用心学习,享受兵乓球带来的乐趣!

兵乓球的动作要领,正手攻球姿势基本要领

推挡球是推球和挡球的总称。推挡球可分为平挡、快推、加力推、减力挡、推下旋、推侧旋等。挡球(也称平挡)

挡球又分为正手挡球和反手挡球两种,其特点是力量小、球速慢、落点适中、不旋转或轻微旋转。挡球动作简单、容易掌握,是初学者的入门技术。通过练习可以熟悉球性,体会动作,给进一步学习其它推挡技术打好基础。

1.反手挡球要领。站位在球台中间或偏左,身体离台约40~50厘米。两脚开立,比肩稍宽(以下其它各种技术均同),右脚略前或两脚平站,两膝微屈,收腹含胸,上体略向左转。右臂自然弯曲,引拍至身体前方或略偏左,同时前臂外旋,使拍形接近垂直。来球从台面弹起后,前臂向前,以拍迎球,在来球的上升期,以接近垂直的拍形推击球的中部。击球瞬间只以前臂和手腕轻轻用力,主要借助来球的反弹力将球挡回。击球后,手和臂顺势向前挥动,并迅速还原成击球前的准备姿势。动作过程中,身体重心放在双脚上。

2.正手挡球要领站位在球台中间或偏左,身体离台约40~50厘米。两脚开立,左脚略前,两膝微屈,收腹含胸,上体略向右转。右臂自然弯曲并内旋,使拍面接近垂直,置于身体右侧前方。来球从台面弹起后,前臂向前,以拍迎球,在来球的上升期,以接近垂直的拍形推击球的中部。只以前臂和手腕轻轻用力。击球后,手和臂顺势向前挥动,并迅速还原成准备姿势。动作过程中,身体重心放在双脚上。快推

1.特点:动作小、动作快、落点活、稍带上旋或不转,既可积极防守,又可辅助进攻,是使用最多的一种反手推挡技术。

2.要领:站位在球台中间或偏左,身体离台约40厘米。两脚平站或右脚略前,两膝微屈,收腹含胸,身体向前或略向左转。右上臂和肘关节靠近身体右侧。手臂自然弯曲,引拍至身前或偏左,同时前臂外旋,使拍面稍前倾,来球从台面弱起后,前臂和手腕向前或向前兼略向上挥拍迎球,在来球的上升前期,以稍前倾的拍形推击球的中上部。球拍击球瞬间,前臂和手腕自然向前或向前兼略向上发力,并主要借用来球反弹之力(即“借力”)将球快速击回。击球后,手和臂顺势向前挥动,并迅速还原成准备姿势。动作过程中,身体重心放在双脚上。加力推

1.特点:球速快、力量重、落点活、稍带上旋或不转。能遏制对方进攻,迫使对方后退,创造进攻机会。与减力挡配合使用,更能控制和调动对方,取得主动。是威力最大的一种推挡技术。

2.要领:站位在球台中间或偏左,身体离台约50厘米。两脚平站或右脚稍前,两膝微屈,收腹含胸,身体向前或略向左转。右上臂和肘关节靠近身体右侧,前臂外旋并向上提起,引拍至身前或偏左,与球网同高或略高,拍面稍前倾。来球飞越球网时,上臂、前臂和手腕向前,挥拍迎球,腰、髋向左转动,在来球的上升后期或高点期,以前倾拍形推击球的中上部。击球瞬间,上臂、前臂和手腕向下方发力推压,腰、髋亦协助用力。击球后,手和臂顺势向前下方挥动,并迅速还原成准备姿势。动作过程中,身体重心从左脚移到右脚上。减力挡

减力挡的特点是动作小、力量轻,能减弱来球的反弹力,故落点近、弧线低、不旋转、前进力极弱多半在对方来球力量大或上旋强烈(特别是在对方站位较远)的情况下使用,能调动对方上前击球。如推后配合攻球或加力推,效果更好。推下旋

1.特点:力量重、弧线低、落点远、带急下旋(飞行速度快的下旋),球下沉,对方回击时不能借力,并容易落网,故能遏制对方进攻、创造进攻机会。是威力很大的一种推挡技术。

2.要领:站位在球台中间或偏左,身体离台约40厘米。两脚平站或左脚稍前,两膝微屈,收腹含胸,身体向前或略向左转。右上臂和肘关节靠近身体右侧,前臂略内旋并提起,引拍至身前或偏左,与球网同高或略高,拍面微后仰。来球从台面弹起后,前臂和手腕向前下方挥拍迎球,在来球的上升后期或高点前期推击球的中部。球拍击球瞬间,上臂、前臂和手腕用力使球拍向前下方摩擦球。击球后,手和臂顺势向前下方挥动,并迅速还原成准备姿势。动作过程中,身体重心放在双脚上。推挤

1.特点:球速快、弧线低、推斜线时角度大,带左侧下旋,对方回击难度大,易从左侧出界由于球拍击球部位是在来球的微转区,所以是对付弧圈球的一种比较稳健和有效的技术。

2.要领:站位在球台中间或偏左,身体离台约40厘米。两脚平站或左脚略前,两膝微屈,收腹含胸,身体向前,右上臂和肘关节靠近身体右侧,手臂自然弯曲,前臂上提并外旋,引拍至身前,使拍面稍前倾。来球从台面弹起后,前臂和手腕向左前下方挥拍迎球,在来球的上升前期,以稍前倾的拍形推击球的中上部;球拍击球瞬间,前臂和手腕向左前下方发力;击球后,手和臂顺势向左前下方挥动,并迅速还原成准备姿势。动作过程中,身体重心放在双脚上。

乒乓球横板正手攻球动作要领

乒乓球正手攻球的基本要领。 

全身放松、膝盖弯曲、肩部自然放松。

近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。

当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。

正手攻球在击球时,要将球拍的拍面稍稍下压,这样可以压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出,这样可以制造回球弧线的长度。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度,稳定挥拍的动作,保证攻球的命中率。拓展资料

易犯错误及纠正方法

正手攻球时不敢大胆挥拍,有停顿,弧线制造不好。 纠正方法:用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

上臂与身体夹角过小。 纠正方法:放松肩部,加大上臂与身体的距离。

抬肘抬臂。 纠正方法:对做近台快攻练习,强调击球时肘肩向后下方。

手腕下垂,球拍与前臂垂直。 纠正方法:强调手腕内旋拍柄向左,徒手模仿练习。

判断球的落点不准,引拍动作不到位。 纠正方法:用先做接平击发球的练习,再做连续推挡球的练习来纠正。

反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法:徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

拍面前倾不够。纠正方法:作平击发球练习,体会击球时手腕外旋动作的方法。

参考资料来源:百度百科-乒乓球

学打乒乓球的基本动作

学打乒乓球的基本动作如下:

持拍手和非持拍手均应自然弯曲,置于身体侧前方,球拍垂直球台且拍头朝向前方。收腹,上体略前倾,双眼注视乒乓球。双脚分开站立,约与肩同宽。左脚比右脚稍前,身体稍向右侧,面向球台。两膝自然弯曲,前脚掌受力,重心置于两脚之间。1、横拍正手击球的标准动作挥拍击球时,以左脚为轴,腰部向左转动带动手臂向前、向上挥拍,手臂挥动过程中重心逐步移至左脚。2、直拍正手击球的标准动作

挥拍击球时,以左脚为轴,腰部向左转动带动手臂向前、向上挥动,手臂挥动过程中重心逐步移至左脚。3、横拍反手击球标准动作

挥拍击球时,小臂向前、向上挥拍。4、直拍反手击球标准动作

挥拍击球时,前臂向前,以拍面迎球。

乒乓球正手发球技巧

1、正手平击发球。站位近台,左脚稍前,右脚略后,含胸收腹。左手持球置于掌心向上抛起,同时右臂内旋,使拍而稍前倾,手臂向右后方引拍。

2、当球从高点下降至稍高高于网球时,击球中上部向左前方发力,击球后第一落点在球台中央,击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原成准备姿势。扩展资料:乒乓球正手平击发球的动作要领:

1、发力部位以前臂带动手腕为主,动作过程中身体重心从右脚移至左脚。触球点的高度要适当,发急长球时触球点要低些,发近网短球时触球点要高些。以右手持拍为例,正手发球时,身体重心通常从右脚移至左脚,反手发球时则相反。

2、初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力击球。抛球要稳定,包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。球拍摩擦球的部位和用力方向要准确,尽量用相似的动作发出不同旋转的球。

3、从开始学发球即力求做到技术动作规范、合法,为以后学练高难度发球打好基础。手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧,使球既不致下网也不致弹跳过高或出界。以前臂、手腕发力为主,但应注意腰部的协调配合,以提高发球的质量。

4、平击发球不会使球发生强烈旋转,对方容易回接,回接后进行正手攻球或反手推拨很容易形成来回球,使初学者很快对攻球和反手推拨形成正确的“动力定型”。

参考资料:百度百科-乒乓球技巧

正手攻球姿势基本要领

关于简述正手攻球的基本动作要领分享如下:

正手攻球是排球的基本技术之一,也是进攻得分的关键环节。掌握正手攻球的基本动作要领,对于提高打球的效率和水平至关重要。下面将从正确的站位、接球的姿势和动作流程等方面介绍正手攻球的基本动作要领。一、正确的站位

1、双脚与肩同宽:排球在飞行过程中受到空气阻力影响,落地位置也有一定的偏差。为了尽可能地准确接球,首先要保持足够的稳定性。站姿应保持平衡宽稳,脚的距离应与肩膀同宽。

2、弯曲膝盖:弯曲膝盖可使站位更加稳定,这是因为弯曲膝盖可以给身体更多的支撑点。身体的中心点可以更稳定地保持在正下方,避免运动中的倾斜或摇晃。

3、抬头挺胸:正确的站立方式不仅能够保持身体平衡,同时也能让眼睛呈现视野最好的状态。在站立时应该抬头挺胸,让眼睛保持在接近水平的状态。

二、接球的姿势

1、识别球的轨迹:在判断球速和球落点之前,必须准确地识别球的轨迹。这需要在发球方出现手臂挥动的瞬间开始观察球的运动轨迹、旋转和飞行方向。注意力应集中在球的上半部分,避免对手欺骗。

2、积极准确地定位:从球轨迹的变化中,识别出球的落点后,脚步做出迅速但平稳的移动,来接近球的着地点。在单脚跳起时利用重心的跃迁,配合着身体的微调,调整身体位置及侧向平衡。

3、技术的细节准备:由于有可能面对各种外来因素如方向、速度、回旋力等情况,就需要针对接球的特点进行技术准备。

要对手发虚弱的球,就要罗盘站立(即双手大致以脘部对齐),并保持脚型与飞行轨迹一致,击球是力量不足而相对柔弱,应当提前和活动准备手腕或手臂肌肉,以保证准确打出高质量的球。

三、正手攻球动作流程

1、调整站位,如前所述,在接近球即将落下时,必须对站立位置进行调整并进一步观察目标。2、将身体重心下移,适时控制步伐和重心,双手在正确的位置做好蓄力运动,预备着进行攻球阶段。

3、弹起球,这是正手攻球中非常关键的一个环节。球要在适当的高度弹起,这样才能让助跑阶段更加有效。同时也可以激发出最大储存的力量进行打击。

关于“兵乓球的动作要领,正手攻球姿势基本要领”的具体内容,今天就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。