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青少年运动心率,14岁初中生正常心率

青少年运动心率,14岁初中生正常心率

在青春期的阶段,青少年正处于身体与心理发展的关键时期。体育锻炼对青少年的健康和成长至关重要。而心率则是评估运动强度和身体健康状态的重要指标之一。对于一名14岁的初中生来说,什么是正常的运动心率呢?

我们需要了解什么是心率。心率指的是心脏每分钟跳动的次数,通常以次/分钟(bpm)表示。青少年的心率受到许多因素的影响,如年龄、性别、体质、运动强度等。14岁的初中生的正常心率范围是60-100 bpm。

当他们进行运动时,心率会显著提升。这是因为运动需要更多的氧气和能量供给肌肉,从而促使心脏增加收缩力度,使血液更快地流动。根据运动强度的不同,运动心率可以分为几个区间。

轻度运动,如慢走或伸展运动,其心率范围应在55-69%的最大心率范围内。对于14岁的初中生来说,最大心率约为206 bpm减去他们的年龄(14岁),即192 bpm。轻度运动的心率范围大约是105-133 bpm。

中度运动,如快走或慢跑,其心率范围应在70-84%的最大心率范围内。这意味着14岁的初中生中度运动的心率范围大约是134-161 bpm。

高度运动,如快跑或有氧运动,其心率范围应在85-100%的最大心率范围内。这意味着14岁的初中生高度运动的心率范围大约是163-192 bpm。

这些心率范围只是参考值,具体心率还要根据个体的身体状况、运动经验和舒适度来决定。如果心率过高或过低超出了正常范围,也可能意味着身体存在一些问题,建议及时咨询医生。

青少年应该保持适度的运动,提高心肺功能,增强身体素质。但长时间高强度运动可能给心脏带来过大的负担,因此运动时要根据自身情况选择适当的运动强度,并注意充足的休息和饮水。

青少年的运动心率是评估身体健康和运动强度的重要指标。对于一名14岁的初中生来说,正常心率范围大约是60-100 bpm。要注意选择适当的运动强度,保护心脏健康,并随时关注自己的身体状况。

青少年运动心率,14岁初中生正常心率

临床上正常值是60-100次/分。小于60次/分为心动过缓

大于100次/分为心动过速。

但有一些生理性的差别:

1、老年人的心率一般相对较慢

2、运动、情绪激动、小儿、女性相对较快

3、运动员的心率相对较慢

如果你伴有其它的临床症状,比如:心慌、气短、胸闷等症状要去医院检查一下。

检查一般就是心电图、超声心动图等 心跳次数知多少

成年人每分钟心跳大约是七八十次,但在60到100次之间都属正常。劳动时比安静时要跳得快些,女的比男的要跳得快些,孩子比大人要跳得快些,新生儿每分钟可以跳到150次。平均说来,如果一个人活100岁,他的心跳次数加起来总共可达40亿次左右。

在平时,假如成人安静时每分钟心跳超过了100次,医学上就算作“心动过速”;少于60次的,则是“心动过缓”了。还有些人的心跳会时快时慢、跳跳停停。这些,都属于心跳异常的范围。心跳异常是心脏病觉状之一。

心脏和身体许多器官一样,工作能力也是可以变化的,它有很大的伸缩余地。

据研究,认真做完一套广播体操,每分钟心跳可能增加二三十次。人在愤怒、恐惧的当儿,学生临上考场的一刻,心脏也会“怦怦”地加快跳动。攀登珠穆朗玛峰的运动员,心跳达到每分钟一百七八十次。让一些人身30公斤重物奔跑300米,他们的心跳每分钟超过200次。医学资料竟有心跳高达270次的记录。

加快心跳的目的,是为了多送血液,满足身体的劳动、运动和特殊情况下的需要。要是心跳过少,血液供应不足,身体得不到必须的氧气和营养,人就无法正常地生活,甚至会导致更严重的后果。

生理学家发现,长期从事重体力劳动和进行激烈运动的人,他们的心脏得到了锻炼,心跳次数比常人要少得多。我国当今有位足球运动员,每分钟心跳才37次;1928年奥运会上,有位运动员,每分钟才28次。心脏得到更好锻炼的人,心肌纤维变得粗大,心室壁变得厚实,心脏本身也扩大了。英国一位前世界马拉松赛冠军于70岁因癌症去世后,医生发现他的心脏比正常人约重30%,送血管道——冠状动脉约粗1倍。这样的心脏收缩起来自然非常强劲有力,每次跳动输送到全身的血液要比普通人成倍地增加。虽然跳得少,可由于血多,也能满足身体的正常需要了。

有关材料告诉我们:有个脚气病人在恢复期,每分钟心跳不足30次;我国东北有个建筑工人,每分钟心跳一度只有27次;有个名叫桃乐珊·史提文斯的人创心跳最低的世界纪录,每分钟仅跳12次。

青少年心率过缓的原因

心率可以,主要是房性早搏。房性早搏可由多种原因引起:特定疾病,如甲亢、肺部疾病导致缺氧、水电解质代谢紊乱等;器质性心脏疾病,如冠心病、风湿性心脏病、心力衰竭等;但也可发生于无器质性心脏病及特定疾病人群,主要以情绪激动、精神压力过大、吸烟饮酒过量、浓茶咖啡过度、劳累疲乏等为诱因。房早导致心房节律紊乱,使人感到心悸、胸闷气短,因不了解可能会引起精神恐慌、紧张,从而进一步诱发加重。治疗:如果有特定疾病及器质性心脏病,则针对病因治疗;同时注意避免精神紧张、合理安排作息、生活规律、健康饮食、适度体育锻炼、增强体质、保持乐观心态。孩子16岁,外地读高中,十有八九是鸭梨太大了,教育体制的问题,沉疴旧痹,积重难返,一代一代的孩子都这么过来的,在体制内也没其他办法,家长还是要多引导,足够就可以了,别太认真,过尤不及。

3岁幼儿锻炼前后脉搏次数

3-4岁学龄期儿童的脉搏每分钟80-90次。正常人的脉搏和心跳是一致的。正常成人为60到100次/分,常为每分钟70-80次,平均约72次/分。老年人较慢,为55到60次/分。脉搏的频率受年龄和性别的影响,胎儿每分钟110—160次,婴儿每分钟120-140次,幼儿每分钟90-100次。扩展资料:

小朋友心跳快的原因:

心脏每跳动1次,左心室便向主动脉射血1次,血液经主动脉被输送到全身各处,进行血液循环,排除体内的二氧化碳和废物,输入氧气和营养物质,保证人体的新陈代谢。由于小儿心脏的兴奋性比较高,因此年龄越小心跳就越快。而且当活动量增多,哭闹,精神紧张和发热时,心跳也会增快。

小孩正处在生长发育时期,需要很多氧气和养料,需要的多,排出的废物也多,就需要心脏快些跳动,好让血液流得快些,把更多的氧气和养料带进身体里,把没有用得废物快些运到身体外面去,小孩子的心跳就比大人要快一些。

小孩心跳肯定比大人快一些的,所以小孩子的体温会比大人稍微高一些,这也是心跳块的原因,但是没必要紧张,小儿心率较快与小儿新陈代谢旺盛及心交感神经占优势有关。随年龄增长逐渐减慢。参考资料来源:百度百科—脉搏 (动脉搏动)

14岁初中生正常心率

心率是指单位时间内心脏搏动的次数。一般指每分钟的心跳次数。正常成年人安静时的心率有显著的个体差异,平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其他生理情况而不同。初生儿的心率很快,可达130次/分以上。在成年人中,女性的心率一般比男性稍快。同一个人,在安静或睡眠时心率减慢,运动时或情绪激动时心率加快,在某些药物或神经体液因素的影响下,会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人,平时心率较慢。

由于每个人的健康和体质状态不同,健身运动的有氧心率范围也就应该因人而异、因时而异。下面几种确定有氧心率范围的方法可以借鉴: 1、健康而体质较好的人群 有氧心率可以控制在120~180次/每分钟, 又可细分为小运动量120~140次/每分钟,中运动量141~160次/每分钟,大运动量161~180次/每分钟。 2、如果希望个性化,可用常用公式计算 有氧运动中合理心率=(最大心率-安静心率-年龄)×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210;安静心率指运动前相对安静状态下的心率;Q代表运动量,50%以下为小运动量,50%~75%为中运动量,75%以上为大运动量。 如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动,确定有氧心率=(210-76-50)×50%+76=118次/每分钟。 3、对中老年人来说,可以采用最简单而安全的方法 适宜的有氧运动心率=170-年龄。如60岁,参加有氧运动时,心率宜控制在170-60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人,为了安全,可以选择(170-年龄)×0.9。 上述内容只是一般规律,在实施中一定要根据具体情况灵活运用,不同时期的健康状态、环境、季节、心情等对选择运动量会产生一定的影响,这时运动强度和运动时间均要相应降低,心率指标亦相应降低,以保证安全。 在运动中自己学会数心率(脉搏),用来控制运动量非常必要,它不仅为参加运动的人增加了一份安全保障,也有益于保证运动的健身效果。我们可以练习摸手腕部的桡动脉或下颌骨(下巴)的颌下动脉来数脉搏,如果条件允许,戴心率表当然更加理想。

14岁运动心率200正常吗

(220-年龄)- 休息时每分钟心跳 × 75%+ 休息时每分钟心跳 例:年龄15岁,休息时每分钟心跳为70次 则(220-15) - 70 × 75% + 70 =100 × 75%+70 =1215 所以你最适当的训练心跳数为215次/分钟正常人一般在70~90左右,休息时心跳,通常心跳运动时到达138次/分钟就已经达到效果。

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