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肱三头肌肱二头肌(肱二头肌肱三头肌肱四头肌肱五头肌肱四头肌)是人体上肢肌肉群中非常重要的一部分。这一肌肉群位于上臂的背侧,由几个不同的肌肉组成,其作用十分关键。

肱三头肌肱二头肌

肱三头肌是这一肌肉群中最显著的部分,由三个不同的肌腹组成,涉及肩关节和肘关节的运动。它们是:长头、外侧头和内侧头。肱三头肌主要的作用是扩展前臂,即将手臂从屈曲状态伸直,同时也参与了肘关节的稳定性。

肱二头肌位于肱三头肌的前侧,是一个双肌腹的肌肉。它源自肱骨的肱骨髁突和肱骨髁状突,穿越肘关节并与前臂相连。肱二头肌起到了弯曲前臂的作用,如屈曲手肘。

肱四头肌位于肱二头肌的外侧,是一个四肌腹的肌肉。它也源自肱骨的肱骨髁突和肱骨髁状突,但与肱二头肌不同的是,肱四头肌的肌腹延伸到了肘关节。肱四头肌主要的功能是向外旋前臂,同时也参与了前臂的屈曲。

肱五头肌是肱二头肌的一部分,位于肱二头肌的后侧。它主要起到了向下旋转肱骨的作用。肱五头肌的功能与肱二头肌是相辅相成的,共同参与了前臂的正常运动。

肱三头肌肱二头肌肱四头肌肱五头肌肱四头肌在人体上肢运动中起到了至关重要的作用。它们通过协同工作,使得上臂能够伸展和屈曲,手臂能够旋转和弯曲。保持肌肉的健康和强度对于日常生活中的活动和体能训练都至关重要。我们应该通过适当的锻炼和注意姿势来保护和加强这一肌肉群。

肱三头肌肱二头肌(肱二头肌肱三头肌肱四头肌肱五头肌肱四头肌)

肱一头肌即肱肌肱,位于二头肌下半部分深层。

肱肌为上臂的屈肌,起自肱骨体下半的内外两面及内外侧肌间隔,止于尺骨粗隆的粗糙面,有屈肘、旋后功能。具有肌皮神经、桡神经双重神经支配。桡神经的肱肌支是桡神经在肘上向尺侧发出的肌支,该肌支行于肱肌与肱桡肌的肌间隙中,无血管伴行与纤维组织横跨。肱三头肌生理学位置位于上臂后面皮下,有三个头。长头起于肩胛骨盂下结节,外侧头起于肱骨体后面桡神经沟外上方,内侧头起于肱骨体后面桡神经沟内下方。三个头合成一个肌腹,以其腱止于尺骨鹰嘴。

其生理横断面为22.60平方厘米。近固定时,使前臂在肘关节处伸,长头还使上臂在肩关节处伸,是使肘关节伸直的主要肌肉。远固定时,使上臂在肘关节处与前臂保持直伸(如手倒立推起动作)。

以上内容参考:百度百科-肱二头肌,百度百科-肱肌,百度百科-肱三头肌

肱一头肌肱二头肌肱三头肌

一、肱二头肌:

肱二头肌为上臂肌肉之一,位置在上臂前侧,有长短二头。长头起于肩胛骨盂上粗隆,短头起于肩胛骨喙突。二、肱三头肌:

也是上臂肌肉之一,位置在上臂后群,3头分别是长头、外侧头、内侧头。长头起自肩胛骨的盂下粗隆。

训练肱二头肌

在肱二头肌训练中,很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说,肱二头肌是个小部位,每次训练不能超过9组。

实际上即使做20组都无法“震撼”它,而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组,而且这20组都必须是正式组,每组都得做到力竭。

不要把肱二头肌与其它部位联合在一起做超级组。二头肌与三头肌功能相反,轮流训练可保证充足的恢复时间。二头肌训练的最后一个练习与三头肌训练的第一个练习联合做超级组,正好能过渡到三头肌训练中去。

吊单杠肱二头肌和肱三头肌

骨骼肌包括中间较粗的肌腹和两端较细的肌腱(乳白色),同一块骨骼肌的两端跨过关节分别固定在两块不同的骨上.骨骼肌有受刺激而收缩的特性,当骨骼肌收缩受神经传来的刺激收缩时,就会牵动着它所附着的骨,绕着关节活动,于是躯体就产生了运动.但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开,因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动,共同完成的. 屈肘动作和伸肘动作的产生.屈肘时,肱二头肌收缩,肱三头肌舒张,伸肘时,肱三头肌收缩,肱二头肌舒张.吊单杠时,双手抓住单杠身体自然下垂,肱二头肌和肱三头肌都收缩.

故选:C

肱三头肌肱二头肌

1、肱二头肌的解释:

肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌,位于手臂上部前侧,肌肉形状呈梭形。因为有长、短二头,所以被称为肱二头肌。

肱二头肌的长头与短头借肱二头肌的肌腱与骨相连。长头附着于肩胛骨的盂上结节;短头附着于肩胛骨的喙突;下端附着于桡骨粗隆。

2、肱三头肌的解释:

肱三头肌位于上臂后侧。因为由长头、外侧头和内侧头,所以被称为肱三头肌。

长头起始于肩胛骨的盂下结节;外侧头和内侧头起始于肱骨体背面桡神经沟外上方和内下方。三个头向下合成一扁腱,止于尺骨鹰嘴。

1、肱二头肌的作用

肱二头肌控制着三个关节的工作,即:肩关节前屈、肘关节屈曲、肘关节旋外,其功能在于使手臂弯曲以及支持手臂承受负荷。

当双臂垂于躯干两侧、掌心向前屈肘时,肱二头肌的作用最大。这也是为什么,在练习肱二头肌时,都让掌心呈现向前的方向,进行屈肘练习。

2、肱三头肌的作用

肱三头肌的作用主要是伸肘,其中肱三头肌的长头还有后伸肩关节的作用。当肱三头肌的力量强大后,关节的伸直功能比较好,因为肘部伸肌只有肱三头肌一组肌肉。

参考资料来源:

百度百科——肱二头肌

百度百科——肱三头肌

肱二头肌肱三头肌

一、肱二头肌

肱二头肌为上臂肌肉之一,位置在上臂前侧,有长短二头。长头起于肩胛骨盂上粗隆,短头起于肩胛骨喙突,短二头于肱骨中部汇合为肌腹,下行至肱骨下端,集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。二、肱三头肌

也是上臂肌肉之一,位置在上臂后群,3头分别是长头、外侧头、内侧头。长头起自肩胛骨的盂下粗隆;外、内侧头都起自肱骨的背面,向下,3个头共续于一个腱,止于尺骨鹰嘴。覆盖整个肱骨后面。

与肱二头肌、肱三头肌一样,同属上臂肌肉还有肱肌。肱肌为上臂肌群深层的屈肌,肱肌止点大部分位于尺骨鹰嘴尖一冠突尖连线的内侧,小部分位于外侧,止点尺骨粗隆和冠突。作用是近固定时,使肘关节屈;远固定时,使上臂向前臂靠拢,即屈肘、旋后功能,由肌皮神经、桡神经双重神经支配。

参考资料来源:百度百科-肱二头肌

参考资料来源:百度百科-肱三头肌

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