各位老铁们,大家好,今天小编来为大家分享打篮球需要的护具,篮球护具全套相关知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!

打篮球是一项激动人心且受欢迎的运动,为了保护自己免受受伤的风险,使用正确的护具是非常重要的。篮球护具全套包括头盔、护膝、护肘、护腕和护鞋等。这些护具能够帮助运动员减少撞击和扭伤的可能性。

打篮球需要的护具,篮球护具全套

头盔是非常重要的护具之一。在篮球比赛中,运动员常常身体接触,尤其是在争夺篮板球或者跳投时。头盔能够保护脑部免受意外撞击的伤害,减少脑震荡的风险。

护膝是篮球运动中常用的护具之一。在跳跃和着地时,膝盖承受着巨大的压力。佩戴护膝能够提供额外的支持和稳定性,减少扭伤和韧带损伤的机会。

护肘能够保护运动员的手臂免受意外碰撞或地面摩擦的伤害。在进行防守和抢断动作时,护肘能提供额外的缓冲和保护,降低受伤的风险。

护腕是篮球运动中常用的护具之一。它能够提供额外的支撑和保护手腕,减少扭伤和关节炎等手腕相关的疾病的风险。护腕还能吸收汗水,保持手部干燥,提供更好的握球手感。

选择合适的篮球鞋也是非常重要的。篮球运动需要频繁的跑动、转身和跳跃动作,一双合适的篮球鞋能够提供良好的支撑和缓冲效果,减少脚部受伤的风险。

打篮球需要全套的护具,这些护具能够保护运动员避免受伤,确保比赛过程的安全性。头盔、护膝、护肘、护腕和护鞋等都是保护运动员身体各个部位的重要装备。如果想要享受篮球带来的乐趣,切记不要忽视使用护具的重要性。安全第一!

打篮球需要的护具,篮球护具全套

护腕:保护手腕(作用有限,几乎没有。。。)擦汗(个人认为这个才是主要功能)装x

护肘:保护手肘,装x

头带:防止头发当眼睛,防止汗流进眼睛

护目镜:防止伤到眼睛,近视的可以配近视护目镜

牙套:保护牙齿(牙磕到肘,头都可能磕掉的。。。)

护踝:减少崴脚的几率

护腰:腰部有上的人经常用

护膝:少见,但是部分有膝伤的人会带

护肩:火花经常带,肩上有伤

暂时想到这么多

篮球护具全套

一个人的身体有这么多部位,基本上每个地方说上了都可以戴上护具保护的

常见的有,从上往下:面具、护肩、护腰、护肘、护腕、护指、长护臂、护腿、护膝、护踝

作用都是通过这些护具的保护,免受强外力的冲击和碰撞,或者是免受自身动作过大而造成拉伤,撕裂等情况的出现。

,通过上面的作用原理基本有隔离、约束等

隔离就是免受外来力的伤害,约束是避免自身动作过大

上面都是些常见的护具,在NBA每个护具带的典型球员是:面具-活塞的汉弥尔顿、护肩-热火维德上赛季季后赛受伤期间带、护腰--火箭的麦迪、护肘--戴的人很多、护腕--小奥尼尔等、护指--艾弗森、长护臂--艾弗森、护腿--奥多姆、护膝--穆大叔、护踝--格兰特希尔

打篮球容易受伤戴什么护具好

这个不同人对利弊看法不同,即使是同一人在不同的情况下对篮球运动员带护具对利弊的看法也不同。我利弊方面给你分析一下然后给一些建议。利:

1、保护关节,在一定程度上避免外力损伤;

2、关节受伤后协助维持关节稳定性,防止二次损伤;

3、在一定程度上缓冲外力对关节的冲击。

弊端:

1、没有伤痛的情况下使用护具会在一定程度上限制关节幅度,影响技术发挥;

2、带有护具的关节处皮肤毛孔等被压缩,影响部分皮肤呼吸。

建议:

1、踝关节在篮球运动中活动幅度较大、承受力较大,极易损伤,而且还会形成损伤记忆,在国家队每次训练都要打脚(胶布),所以建议打篮球时最好打脚或者戴护踝;

2、其他关节没有伤痛建议不要带护具;

3、如果伤愈之后关节不稳定建议带护具;

4、伤愈之后由于心理问题不敢放开动作害怕旧伤复发也可带护具,防止因心理问题影响动作技术发挥。

我认为打篮球戴护具没有绝对的利大于弊或者弊大于利,是根据需要和个人习惯而定的。不过我觉得绑护踝也可以,但是一定要先找到膝盖的感觉,增加下肢力量和对膝盖韧带的控制,做一些戴护踝时的平衡训练和动态热身。初次绑护踝能明显感觉到左右滑步时原本应该脚踝扭动消化掉的侧力被转移到膝盖了,但是过一会可能就膝盖感觉上就适应察觉不到多出来的这一份力啦,但是额外被膝盖吃掉的力还是会被膝盖吃掉,由于脚踝被锁死,当产生冲击时,由于原来不一样的发力习惯和力量不平衡,很容易挫伤膝盖,很多平时打球的脚踝可能已经习惯性扭伤了,但是膝盖如果受伤不!是!一!个!程!度!的!问!题!(前两天库里滑倒拉伤内侧副韧带可能就有锁死了脚踝的原因)如果平时习惯支着肘子也没关系,抢篮板立肘保护球只要不挥肘也很正常,但是如果有这样的习惯,买个关节带海绵坨坨的护肘,即装逼又保护了别人,挺好的!

脚踝护具怎么戴步骤

防脚踝扭伤护具 防脚踝扭伤护具,对于跑者来说,扭伤可能是很常见的事情,但是我们在生活中也是会想办法去避免它的发生,现在市场上有各种各样的护踝产品在卖,以下分享防防脚踝扭伤护具   防脚踝扭伤护具1 李宁轻薄加压护踝-LQAL157 特点: 绑带设计——加压束缚踝部,维持踝关节在合适的位置,能有效提高踝关节各个运动方向的平衡稳定性。 高弹轻薄——亲肤细腻的面料,包裹性好舒适度高,穿上鞋后完全不会挤脚,运动中无异物感。 在日常跑步和训练时候用。 穿戴的步骤: 展开护踝,放置在脚窝,拉起脚踝内侧的绑带并粘好魔术贴,同理是外侧,我们的护踝就穿戴完毕了。 李宁专业基础护踝-LQAM512 踝关节肿胀,疼痛,或有皮下瘀斑、在外踝或内踝有压痛感,推荐使用513护踝。 特点: 硅胶垫片——贴合踝部韧带两侧,准确定位、动态连续地对足踝进行加压支撑和稳定,减轻肿胀酸痛,促进早日康复。 在比赛和运动前有不适感使用。 李宁开放式加压护踝-LQAL123 当症状较严重的时候,我们会推荐使用带支撑垫的复合材料护踝,材质更厚包裹性更强,保护效果更显著。 特点: 支撑垫片——依照踝部的生理曲线,分别内置在踝部两侧,在活动过程中缓解冲击力。 它可以帮助我们踝关节抵抗一个往里或往外的一个力,以及带来下蹲时的减压感,减少我们韧带的负压,大大提升踝部的稳定性。 八字型缠绕,维持我们踝关节在一个合适的位置,预防活动时扭伤的再次发生。 复合材料,相比一般材质更厚,束缚性包裹性强,相对的舒适度也有所降低。 产品分左右脚。 穿戴的步骤: 第一步:像穿袜子一样穿进护踝,拉紧并用魔术粘固定好跟腱处的粘扣,然后将绑带穿过脚窝拉紧。 第二步:固定8字型的绑带。 第三步:交叉绑好、粘服帖就好了。 活动试试 被束紧之后的脚踝还是有灵活性的,如果超过了一定的角度,就会被护踝拉住,起到保护作用。 低帮跑步鞋对护踝的兼容性也非常好,穿着也没有问题。   防脚踝扭伤护具2 预防脚踝扭伤 1、在运动之前做一些准备活动,先给关节活动预热一下。 2、选择合适的运动鞋。一双好的运动鞋是非常重要的,鞋子选择不正确,不仅不方便运动还很容易受伤,所以一定要穿适合运动的鞋子。 3、选择良好的运动场地。尽量去一些地面比较平坦并且少障碍物的地方做运动,因为其实脚部的这些关节都是非常脆弱的,有可能仅仅只是因为一个小石头或者一个小坑就会造成或轻或重的关节扭伤。 4、加强对踝关节的训练。可以通过做一些简单的拉伸运动来加强踝关节周围的肌肉,使之可以对关节进行有效有利的保护。比如说拉筋运动、踝关节运动等等。 5、避免对脚部关节形成大冲击力,就如果你从很高的地方跳下来,这个动作是会对关节造成一定的影响的,时间久了也会出现扭伤的'情况。所以要避免从高处跳下来,在平时也都要多注意一下,不要给脚部太大的压力。 6、对于曾有过扭伤经历的人,一定要对踝关节采取一定的保护措施,因为如果不保护好踝关节的话,再度扭伤的可能性是非常大的。具体的保护措施可以是使用护具或者定期擦一些药物,最最重要的还是多休息吧,不要长久站立加重关节的负担。 脚踝扭伤的处理方法有哪些 1、若只是轻微肿胀,要立即停止行走,找个地方坐下休息,千万不要揉,揉的话可能会持续肿胀甚至有加重伤势的风险。坐下后的正确做法是抬高受伤的脚,促进静脉回流,加快淋巴液和血液的循环,以此来减缓疼痛和肿胀。 2、如果有条件,一定要用冷水或者是冰水敷患处20分钟左右,休息一下再敷一次,连敷三次,这样可以使血管收缩,减少出血,起到消肿镇痛的`效果,减轻症状。 3、稍后的加压包扎是非常重要的,这有两个目的,第1个目的是减轻局部的肿胀反应,第2个目的是起到一个稳定踝关节的作用,通过外在的一个束缚和替代,来提高踝关节的稳定性,避免进一步继发性的损伤,加重原有撕裂或者是损伤的韧带的进一步损伤。 4、若韧带受损,就要采用石膏或者支具固定。把患处固定起来,可以让韧带松弛保持一个张力,扭伤的部位不会受到牵扯和干扰,可以达到快速愈合,不留下后遗症的效果。 5、若脚崴后疼痛明显,或许存在软组织损伤或者是韧带拉伤,甚至是骨折的可能,这时候就要到正规医院检查是否有潜在风险。   防脚踝扭伤护具3 脚扭伤肿了该怎么办好 扭伤是生活中难免发生的问题,尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位,一旦扭到,最直接的反应就是「痛」,然后才会依扭伤的程度,看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。脚扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青,肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动,比赛。 在日常生活中,因走路不慎脚被扭伤是经常发生的,该怎样治疗它呢? 一、分清伤势的轻重 如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷 扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。 三、正确按揉扭伤局部 扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。 四、适当进行活动 在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。 五、合理用药 扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。 六、如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意: 1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。 2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。 3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。 4、夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。 5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤。 6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

打篮球防护的装备有哪些

除去球鞋,球衣,篮球之外,你还需要一个气针,一个打气筒,一个篮球袋,一个背包,头发长的话可以买一个发带,喜欢喝白开水的话可以自己准备一个水杯,根据个人爱好的话可以选择一个NBA球星的手环,可以带着一个毛巾或者是至今以便于擦汗用,想要保护手腕的话可以戴一个护腕。

还有一些护具,比如护肘,护膝等等,但这些都依据个人的身体条件而定。

还有最重要的就是练好自己的技术以及意识了。

打篮球需要的好装备:首先就是选择一件合身的上衣最好是纯棉材质的,天气热的话穿背心需要网孔棉质的背心,吸汗性一定要好。现在最常见的就是速干的球衣。

球鞋呢,现在安踏和李宁的球鞋都还不错。而且最好是内场和外场分别有一双,内场选择最好是防滑好一点,内场最好选择一双好的球鞋。外场的话最好是尺码大一号,这样打起来舒服一点。

最后就是护具了,一般篮球护具有护膝、护腕,护臂,护踝。护膝可以预防膝关节受伤,可以提高很好的支撑和预防效果,也可以防止篮球时产生的摩擦或碰撞。

护腕可以有效减少手腕受伤的概率,护肘可以有效减少手肘受伤的可能,而且可以帮助已经受伤的关节复健。

最重要的就是护踝了,因为篮球是对抗激烈的运动,受伤是在所难免脚踝受伤可能会影响生活。尽量选择稍微能贴合皮肤,但是不要影响运动的护具,透气吸汗最好。冬天的时候带上也能防寒。

参考资料来源:运动防护-百度百科

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