hello大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,打篮球保护跟腱的护具,脚踝护具有用吗,很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

打篮球是一项运动艺术,对于脚踝和跟腱的保护显得尤为重要。在打篮球过程中,跳跃、转身、快速奔跑等动作对脚踝和跟腱造成的冲击较大,因此使用护具来保护这些部位是非常必要的。

打篮球保护跟腱的护具,脚踝护具有用吗

我们来说说跟腱护具的作用。跟腱是连接腿肚子和脚跟的重要组织,负责支撑和传递力量。在高强度的运动中,跟腱容易受到拉伤或疲劳。使用跟腱护具可以有效地减轻跟腱受力,增加支撑力,降低受伤风险。护具通常采用高弹性材料制成,具有良好的防护和支持性能,可以固定住跟腱,在运动中减少受力和震动,从而降低跟腱损伤的概率。

我们再来聊聊脚踝护具的作用。脚踝是打篮球时最容易受伤的部位之一,特别是在突然变向、急停等动作中。脚踝护具可以起到稳固和支持作用,降低脚踝扭伤的风险。护具一般采用柔软的材料制成,可以紧紧包裹住脚踝,提供额外的稳定性,防止关节剧烈晃动。脚踝护具还能有效减少外界撞击力对脚踝的伤害,提供更好的保护。

使用护具并不能完全消除受伤的可能性,但它们可以极大地减少受伤的风险。正确选择和使用护具非常关键,应该从适合自己的尺寸和材质开始考虑。还要注意护具的质量和使用寿命,定期更换和维护,避免因护具老化或损坏而导致保护效果下降。

打篮球时使用跟腱和脚踝护具是非常必要的。它们可以提供额外的支持和稳定性,减少受伤的风险。但护具仅仅是起到辅助保护的作用,运动员本身的训练、技巧和注意力也是预防受伤的关键。无论是使用护具还是加强自身的锻炼,都是为了让我们在打篮球时保持更好的状态和体验。

打篮球保护跟腱的护具,脚踝护具有用吗

1、护臂

在篮球运动中,手活的重要性不言而喻。运球、上篮、投篮等都要用到手臂和手肘的协作。同样的,手臂受伤的概率也会大大增加。

有护臂的存在就可以保持手臂温度和肌肉的紧度,温度是确保手臂的能量不易流失,紧度是使肌肉保持一种适应剧烈运动的状态不容易拉伤手臂肌肉或者抽筋;同时保护胳膊肘,并保证在争抢球的过程中胳膊上的皮肤不会被划伤。2、护膝

膝关节是下肢的中转站,是一个在运动中极其重要的部位。由于膝关节力臂长,又是承重的关节,所以动作有一点儿偏差就容易造成受伤。透过护膝加压则可以减少关节扭转、过伸和弯曲造成的伤害;透过护膝的缓冲垫,可以减少身体接触的冲击来避免受伤。3、护踝

大部分人都曾经历过崴脚的痛苦,踝关节是人体距离地面最近的负重关节,也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。

一款合适的护踝能帮助增强踝关节周围肌肉的强度,起到对踝关节的固定和保护作用,防止踝关节扭伤,还能防止跟腱拉伤。

对踝关节损伤的运动者来说,它还能有效地减少关节活动的范围,减轻疼痛,加快恢复。尤其是一些踝关节不稳的人,更应该佩戴护踝。另外当进行体操之类剧烈的运动的时候,还应该在护踝上缠上胶带进行固定。4、护目镜

在激烈的竞技性运动中,参与者互相之间的碰撞难以避免,然而碰到其它的地方还好,如果是眼睛被撞到了一下,轻则令眼睛短暂疼痛,重则导致眼睛受到损害,眼球受伤。

为了减少这种情况,运动护目镜应运而生。运动护目镜一般配有高安全等级的PC镜片,配合上工程塑胶的框架,极大提升了眼睛的抗击打能力,使眼睛受伤的危险降到最低。5、护指

指的是用于保护手指关节的一块布料,在当今社会,护指基本上成为篮球运动员必备的运动器材之一。手指是人们最常活动的部位,也是最容易受伤的部位之一,运动员手指处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈,佩戴护指是其中一个有效方法。

保护跟腱有什么护具

护踝,这里有两种。

1、 一种是绑带式的,绑带式的用起来你要注意绑法,绑带式的就是有伤的时候用比较好些,它能比套式的加强更大的抗扭力量,但是绑紧的同时也会阻碍你的血液运行,习惯了它的人才会选它。独特的弹性面料使得护具和脚踝紧密结合,能够提供牢固的保护,同时也允许足部进行全方位运动,适合大多数款式的鞋子,是最为常见的护踝。2、 一种是套脚式的,套式的是在你没有受伤(也可以说是没有老伤)的情况下,你可以戴着它加强你的踝关节抗扭伤能力,也加强关节力量,当踝关节需额外保暖及轻度加压时,不会限制足部正常活动。扩展资料:1、 护踝最好运动的时候都带着,这样可以有效的固定与保护脚踝处。

2、 如果要是护踝的保暖与透气性能好的话,除了晚上睡觉不用戴,其他的时候都可以的。因为睡觉的姿势比较固定,再好的东西,多多少少都会影响你的血液循环,所以不建议24小时都戴着。

参考资料来源:百度百科-护踝

脚踝护具有用吗

踝关节保护套有用吗 踝关节保护套有用吗,运动的人受伤是难免的,但一旦季节变换,受过伤的人就会隐隐作痛。很多踝关节受过伤的,每次换季踝关节都会痛。以下分享踝关节保护套有用吗?一起来看看。 踝关节保护套有用吗1 要想适当保护脚踝,就要定期锻炼脚踝,加强肌肉能力。但是很多人在运动后还是容易出现脚踝受伤的情况。而且现在天气越来越冷,踝关节会有、抽筋。所以踝关节保护套还是有用的。 那么脚踝保护的作用是什么呢? 1、护踝可以收紧脚踝肌肉,加强脚踝肌肉,从而起到一定的保护作用,尤其是经常扭伤脚的朋友。 2、防止脚踝韧带受伤。脚踝保护可以给脚踝提供压力,防止肌肉放松,对脚踝的稳定起到至关重要的作用。 3、脚踝保护就像在脚踝上贴一层保护膜!我们打篮球,跑步,跳跃的时候,难免会踩到别人的脚。没有足够的保护,我们很容易伤到脚踝。可以降低受伤的风险! 跑步时控制脚踝运动的力量大部分来自小腿:比如小腿后侧的比目鱼肌 和腓肠肌在落地缓冲和“擦地”过程中发力,胫骨前肌 主要控制脚的背屈(勾脚动作),小腿外侧的腓骨肌主要控制外翻过程。这些肌肉力量决定了脚踝的耐力和稳定性。 脚踝哪种最好用 Bauerfeind(保而防,鲍尔芬 )运动中的韧带损伤和因不加限制的运动而造成的负荷过大而设计,该护具由两部分组成:整体的插入功能垫高弹材质护踝和半弹力绑带系统,绑带八字缠绕在脚踝上,提升了脚踝的稳定性,保护脚踝不至外翻。适用于囊韧带过度疲劳和保护脚踝不受伤害。 保而防(BAUERFEIND) 护踝MalleoTrain Plus稳定加按 京东 698.00 去购买 保而防(BAUERFEIND) 护踝活力轻薄透气减压型便携运 京东 338.00 去购买 迈克达威包裹得很到位,可以让脚腕受力更均匀,起到保护韧带的作用,有助于韧带损伤的恢复。 迈克达威(McDavid)195 护踝运动扭伤防护护脚踝崴脚 京东 246.00 去购买 LP护踝专业防护弹性保护性很好,不笨重,高帮鞋适用,贴合度不错。绑带加压设计有效固定住主体滑动,同时提供了加压保护效果,穿上去以后感觉很舒服,安全感十足,在球场上蹦跶再也不用担心会崴到脚。 LP757CA护踝高透气型跟腱开口户外运动脚踝关节稳固支 京东 235.00 去购买 踝关节保护套有用吗2 踝关节的知识概述与踝关节的特点是什么? 踝关节(ankle joint),由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成,故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝,容纳距骨滑车(关节头),由于滑车关节面前宽后窄,当足背屈时,较宽的前部进入窝内,关节稳定; 但在跖屈时,如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内,踝关节松动且能作侧方运动,此时踝关节容易发生扭伤,其中以内翻损伤最多见,因为外踝比内踝长而低,可阻止距骨过度外翻。 特点 关节囊前后较薄,两侧较厚,并有韧带加强。胫侧副韧带为一强韧的三角形韧带,又名三角韧带,位于关节的内侧。起自内踝,呈扇形向下止于距、跟、舟三骨。由于附着部不同,由后向前可分为四部:距胫后韧带、跟胫韧带、胫舟韧带和位于其内侧的距胫前韧带。三角韧带主要限制足的背屈,前部纤维则限制足的跖屈。 腓侧副韧带位于关节的外侧,由从前往后排列有距腓前、跟腓、距腓后三条独立的韧带组成,连结于外踝与距、跟骨之间。距腓后韧带可防止小腿骨向前脱位。当足过度跖屈内翻时,易损伤距腓前韧带及跟腓韧带。 踝关节属滑车关节,可沿通过横贯距骨体的冠状轴做背屈及跖屈运动。足尖向上,足与小腿间的角度小于90°叫背屈,反之,足尖向下,足与小腿间的角度大于直角叫做跖屈。在跖屈时,足可做一定范围的侧方运动。 踝关节保护套有用吗3 骨科:自制下肢皮牵引踝关节保护套——美观实用 长期以来,市面上提供的下肢牵引带让骨科的护士及病患十分头疼,护理起来十分不便,不但极易下滑,不能保证持续有效的牵引,还极易造成患者踝关节处皮肤压伤甚至破皮、感染;牵引带下滑后,需频繁地来回搬动患者肢体进行调整,无形中增加了护士的工作量,还会给患者带来极大痛苦。原牵引带使用的材料颜色、厚薄、大小不统一,视觉不美观,操作也不十分方便。 为减低下肢皮牵引病人踝部皮肤受损的'危险性,增加患者的舒适度,减少皮牵引下滑的次数,提高护理工作效率,骨科全体护士结合原有牵引带特点,几经测试,自制了一款不论从外观还是功能上都较为满意的下肢牵引带保护套。现将制作方法公布如下: 1、材料 选用易吸汗、通透性好、易于清洗的棉布,内夹有厚1.5cm的海绵,缝制成30cmx12cm的长方形保护套,保护套宽边处缝制粘扣,在保护套下端缝制两条游离状绑带以固定足底,避免保护套移动。 2、使用方法 将保护套包裹于患肢踝关节处,游离绑带对准内、外踝;在固定保护套时,要注意保护套的松紧度,松紧度以患者感到舒适不下滑为宜,且足背动脉搏动有力为准;粘紧后再将两条游离绑带固定于患者的足后跟,避免保护套滑脱。组织全科护士学习保护套的使用方法及注意事项,规定凡新上牵引的病人,应列入交接班内容:注意观察牵引肢体远端的血液循环、皮肤感觉及活动情况等。 该保护套耗材低,可反复清洗利用,经济实用,美观大方。自2012年10月开始使用至今,未发生一例因使用下肢牵引带而发生踝部皮肤破损。而且操作方便,护士调整牵引的次数减少,减轻了工作量,不但提高牵引的成功率,避免因搬动患者肢体给患者造成的痛苦,受到病人及家属的好评。

跟腱断裂固定支具

跟腱断裂,顾名思义,是跟腱组织的断裂。临床上常见的跟腱自发性断裂一般发生在单侧肢体。这种断裂可以在跟腱-跟骨连接部,也可以在跟腱-肌腹连接处或是跟腱组织本身。 跟腱断裂的病因 跟腱损伤较常见,暴力作用是跟腱损伤的主要原因。 自发性断裂最常发生于30岁~50岁之间的运动人群,50岁以上的非运动人群及女性也是好发人群。其发生率可达8.3/100000人/年。断裂主要发生在男性,男女比例在2:1至18:1之间。如果有一侧肢体发生过跟腱断裂,发生另一侧跟腱断裂的几率可以增加18倍以上。自发性断裂的原因可能是多方面的,先天性胶原异常、感染性疾病、风湿免疫类疾病、内分泌类疾病、神经功能异常、激素水平异常、年龄增大后跟腱血供减少、运动过度导致的跟腱退变、使用类固醇激素或氟哌酸等氟喹诺酮类药物、高温、肌腱钙化等均可能导致跟腱发生自发性断裂。 病理生理 跟腱损伤较常见,暴力作用是跟腱损伤的主要原因,直接暴力作用如重物打击跟腱,可使跟腱挫伤,部分或完全断裂,由于跟腱表浅,位于皮下,常同时有皮肤损伤,间接暴力主要是肌肉的猛烈收缩如不恰当的起跳,落地姿势不当等,小腿三头肌突然剧烈收缩,使跟腱被撕裂损伤,也可由锐器如玻璃、刀等切割致伤,为污染较轻的开放损伤,闭合性跟腱损伤可发生跟腱的止点,中分及肌腹肌腱移行部,多为极不整齐的乱麻状撕裂。 跟腱断裂的症状 症状体征 小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌腱向下合并成为一粗而十分坚强的肌腱,称为跟腱止于跟骨结结构方,主要功能是跖屈踝关节,维持踝挂节的平衡及跑跳,行走,跟腱内侧有跖肌腱伴行向下,由于跖肌肌腹很小,故收缩力较弱。 在受伤时,可听到跟腱断裂的响声,立即出现跟部疼痛、肿胀、淤斑、行走无力,不能提跟,检查可在跟腱断裂处扪到压痛及凹陷,空虚感,部分损伤者伤后功能障碍不明显,以至当做软组织损伤治疗。超声波检查可探到跟腱损伤的部位,类型。 当跟腱出现断裂时,可引发一系列症状。例如:跟腱自发性断裂,常发生于30~50岁的运动人群,一般在运动时发生,发部位包括跟腱--跟骨连接处、跟腱--肌腹连接处及肌腱自身组织,位于肌腱止点以上3~4cm的薄弱处,并常发生在单侧肢体。断裂发生时,患者常感到跟部被人打了一棍或踢了一脚,基本上不会出现明显的疼痛,但立即出现患足不能垫脚站立和跛行的症状。跟腱外伤性断裂,多由切割伤或刀砍伤所致,皮肤伤口和跟腱断裂在同一平面,且断端较整齐。伤口处疼痛明显,并伴有不同程度的出血。 跟腱断裂的检查 临床上一般通过病史和临床体检基本上可以确定跟腱断裂的诊断。体检时可以在患者跟腱所在部位触及由于跟腱完整性消失产生的凹陷。还可以让患者单足踮立,或者在患者屈膝位挤压小腿肌肉,观察踝关节活动强度。对于不能确定的患者,可以进行影像学检查,以协助诊断。 跟腱断裂诊断常用检查是磁共振,超声。磁共振诊断跟腱损伤的准确率近100%,它已成现今国内外通用方法。磁共振对判断有无跟腱损伤、损伤程度如何及疗效随访有至关重要的作用。因为磁共振诊断具有两大优点:一是对软组织的分辨率高,这是迄今为止其他检查手段无法比拟的。而跟腱属于软组织。踝部损伤时,跟腱是否断裂,损伤部位在何处,跟腱损伤的程度是部分性还是完全性,磁共振图像一看便知;二是敏感性高,能更早期显示病变,并能早期显示其他检查无法显示的早期水肿。3D磁共振对跟腱的诊断更有利,它能多方位重建检查部位,通过全面呈现跟腱及其周围组织状况,有利于各方面疾病的全面诊断。 相比之下,超声虽可进行动态诊断,但其诊断结果的优劣往往取决于诊断人员水平的高低。如果水平不过关,跟腱的部分性损伤情况将超”不到,疾病也就无法正确判断。而且超声对评价跟腱周围软组织情况常不可靠。 跟腱断裂的治疗 急性跟腱断裂 急性跟腱断裂可以有保守治疗和手术治疗两种。 保守治疗主要是让踝关节处于极度跖屈位进行石膏固定4周,使跟腱断端接触,自行愈合。在此期间,需要严格扶拐行走,患肢绝对不能负重,也不能有小腿肌肉收缩的动作,以后再用支具固定4周,以确保充分愈合。 手术治疗一般指缝合跟腱两侧断端,以缝线将跟腱断端固定使其达到充分牢固的接触,以后以石膏固定4-6周,使跟腱断端达到充分愈合。 陈旧性跟腱断裂 陈旧性跟腱断裂的诊断可以通过专科体检作出。对于部分疤痕粘连明显的病例,超声可以明确诊断。为了避免误诊和漏诊,在运动医学专科医师处就诊非常重要。 陈旧性跟腱断裂的处理方法不外乎保守治疗和手术治疗两种。对于老年患者,如果能接受跛行的生活,可以进行保守治疗,佩戴支具来改善功能。但对于年轻患者而言,多不能接受终生跛行的结果,可以采用手术治疗。 陈旧性跟腱断裂的手术疗法有很多种,大致上可以分为两类: 1、利用跟腱断端组织:将小腿肌肉(跟腱断裂近端)翻转弥补断端,或劈开下拉肌肉,使断端能吻合(V-Y形修复)。但这类方法创伤大,手术难度大、手术时间延长,并发症也相应增加,且可以弥补的距离较短,可供修复缺损的组织薄且少,这类方法将损伤近端的正常组织,可能导致近端的跟腱再撕裂。 2、肌腱移植:这类方法采用周围或其它位置的正常肌腱组织来替代跟腱两端之间的缺损,可以尽可能减少手术难度、手术时间和并发症。可以根据缺损的长度来选择移植物,确保缺损区域有足够的肌腱组织。 亚急性跟腱断裂 亚急性跟腱断裂的治疗方式也可以分为保守治疗和手术治疗两种。保守治疗的方法和疗效和陈旧性跟腱断裂相同。手术方式需要根据跟腱质量来判断,可以直接开放缝合,也可以进行翻转移位缝合或肌腱移植。其疗效也在急性跟腱断裂和陈旧性跟腱断裂之间。 跟腱断裂的饮食 跟腱断裂后,中医用药是可以装断裂的韧带接上并修复的,关节就可以弯曲自如,行走有力了。建议可以及早选用中医治疗,如果能选用野生药材修复跟腱,效果会更快更好,一般用药5到7天就可以把断裂两端的肌腱接上(这里指的不是西医手术用线的缝合,而是断裂两端跟腱相互的粘连愈合,再用药修复和保养20天左右就可以愈合(外观可以摸到断处愈合),韧带修复后,关节弯曲恢复正常,行走有力,肿胀消除。饮食特别注意:一定要忌吃公鸡,牛肉和姜,这是经验所得,西药方面尤其忌吃含激素的药物,平时多平躺。在没有修复愈合前,是不能过多活动。更不建议强行的弯曲关节,这只会加重跟腱的拉伤。 1、跟腱断裂吃哪些食物对身体好: 宜清淡为主,多吃蔬果,合理搭配膳食,注意营养充足。 2、跟腱断裂最好不要吃哪些食物: 忌烟酒忌辛辣,例如:辣椒、咖啡、胡椒粉、浓茶、葱、姜、蒜等。忌油腻忌烟酒,例如油条、油炸物、烧烤等。忌吃生冷食物。 跟腱断裂的预防 我们都知道,一般跟腱损伤的主要原因有跟腱患有退行性病变,变得脆弱,易断裂。或是跟腱部位过度疲劳和热身活动不足。为了在运动中为了避免不必要的受伤,我们可以做到以下几点来预防跟腱断裂。 第一,除采用一般创伤预防措施外,应高度重视和积极治疗跟腱腱围炎,避免盲目地经常使用封闭治疗。 第二,加强躁陌屈、伸肌群的专门力量训练,如负重起踵、踝背伸抗阻练习等。也应避免单打一的强度负荷过大、过分集中的躁关节背伸位发力练习。 第三,训练和比赛前应进行跟腱静力性牵拉练习3-5分钟。 第四,运动员应经常性进行踝跟部和小腿三头肌、腱的自我或相互放松按摩,尤其是在大运动量训练后。 尤其是对于长期静态生活或案牍工作者,逐步增加日常活动量,将周末的集中运动时间分散到一周当中去,且运动前做好热身准备活动,运动时结合自身具体情况,选择适度的运动量,减少过长的运动时间等,对于预防跟腱断裂的发生均有较大意义。

有保护跟腱的运动装备吗

打羽毛球是一项比较激烈的运动,根据我们对羽毛球知识的了解,知道羽毛球知识对腿部训练比较大,需要来回跑动打球, 打羽毛球时需要哪些防护装备 ?有人担心摔倒想要带羽毛球装备如护具,但是也有一些人觉得带护具会削弱自身力量,不建议带,那打羽毛球要带护具吗?1、要具体分析 (1)没受伤可不带羽毛球是一项灵巧性的运动,需要运动员四处跑动去接球,一般要通过练习来增加膝关节力量。而带护膝会影响对腿部力量的发挥,所以如果没有受伤可以不用带。但是还要看个人的具体情况,如果害怕受伤或者带护膝运动效果更好,也可以配戴。(2)膝盖受伤要带一般膝盖受伤的人在运动的时候要带护膝,以免运动给膝盖带来更多危害。一般的护具都是通过毛巾面料内缝强力橡胶制成,佩戴后一般对运动动作影响不会太大。护膝可以紧贴于膝盖,能防止体温散失,减轻膝盖的疼痛,能有效加速愈合。2、可带的护具 (1)护腕手腕是人们经常活动的身体部位,也是很容易受伤的部位之一,运动运手腕处出现筋腱炎的几率很高,要保护手腕不被扭伤或加速痊愈,配戴护腕是一个很好的方法。护腕的作用有提供压力,减少肿胀。第二是限制活动,使受伤的部位得以修 养生 息。但配戴护腕要注意不要影响手部的正常运作。(2)护肘护肘部专用护具能够预防腕关节损伤、增强腕部力量、美观、舒适、充分展现运动风姿、易洗涤。护肘是为防止肘被碰伤的保护装置,并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量,设计者将为护肘设计更轻巧、美观、方便和实用的护肘部专用护具。护肘部专用护具的产品功效是缓解运动中肘部疼痛的症状,防止运动损伤加重,减轻提重物时的疼痛感,加快伤病的恢复。(3)护踝在打羽毛球的时候可以配戴护踝,保护脚踝,避免受伤。在打羽毛球时需要不断调整脚部来打球,带护踝能避免脚踝扭伤,防止脚踝韧带受伤还能提高脚踝韧带的承重能力。打羽毛球能减少弹跳后落地对脚踝所带来的冲击力。3、护具适用人群 (1)运动时使用在运动时可以根据运动种类来配戴护具。护膝能较好地固定关节,减轻运动中关节的碰撞和磨损,同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤。再来就是护腕,护腕可以有效地减轻手腕部位的过度屈伸,特别是网球的球速非常快,佩戴护腕可以减少球触拍瞬间手腕所受到的冲击力,保护手腕。护踝,护踝可以对踝关节起固定保护作用,防止踝关节扭伤,还能对跟腱起防止过度拉长的作用。对踝关节损伤的运动者来说,它还能有效地减少关节活动的范围,减轻疼痛,加快恢复。所以在运动时,适当的戴上 运动护具 能够保护我们自己,以免受到伤害。(2)患关节炎可用老年人由于骨质和关节出现不同的劳损,所以老年朋友在进行郊游和远足的时候应戴一些护踝,护膝和护腰,而且在进行平时的锻中,首先要控制好自己的运动量,再就是不要做那些对关节和肌腱过度拉伸的运动。(3)产后孕妇可用产后孕妇可以利用护腰,来促进产后子宫收缩,使腹部尽快回复平坦,身体各个器官回归原位。护腰的主要功效是人体的中间环节,当做了大量训练时,需要通过腰这个中枢来传递,当腰部力量不够或动作不规范时就会受伤。这是护腰就起来有效地起着支撑、固定的作用,防止腰部扭伤。如果没有严重的,已经影响到行动的伤病,不建议戴护具。戴护具是通过外部的手段,加强对关节和韧带的支撑,如果是关节韧带已经受了较为严重的劳损或伤病,已经影响到了自己的行动,可以戴。如果只是觉得不适,为了防止受伤,就没必要戴。比如打羽毛球很多人都会戴护膝,如果你本身没有膝伤,改正错误的动作,练习多做静蹲,加强膝盖周围的肌肉力量,自然就可以避免受伤。一旦你戴上了护具,习惯了护具带给你的保护的感觉,没了护具你就会觉得空落落的,完全没有安全感,你就再也离不开护具了。更有甚者,会有人觉得戴上了护具,有了保护,就可以随便作,反而会增大受伤的概率。这就像橄榄球运动里的头盔,没有头盔时,大家为了防止头部受伤,冲撞起来都会注意保护头部,然而普及了头盔之后,大家发现脑袋有保障了可以随便整,反而增大了颈椎的受伤几率。你是个成熟的人了,该学会自己保护自己的身体了。如果没有没有严重的,已经影响到行动的伤病,不建议戴护具应该带头盔!穿护甲,要不容易挨打如果没有严重的,已经影响到行动的伤病,不建议戴护具。戴护具是通过外部的手段,加强对关节和韧带的支撑,如果是关节韧带已经受了较为严重的劳损或伤病,已经影响到了自己的行动,可以戴。如果只是觉得不适,为了防止受伤,就没必要戴。比如打羽毛球很多人都会戴护膝,如果你本身没有膝伤,改正错误的动作,练习多做静蹲,加强膝盖周围的肌肉力量,自然就可以避免受伤。一旦你戴上了护具,习惯了护具带给你的保护的感觉,没了护具你就会觉得空落落的,完全没有安全感,你就再也离不开护具了。更有甚者,会有人觉得戴上了护具,有了保护,就可以随便作,反而会增大受伤的概率。这就像橄榄球运动里的头盔,没有头盔时,大家为了防止头部受伤,冲撞起来都会注意保护头部,然而普及了头盔之后,大家发现脑袋有保障了可以随便整,反而增大了颈椎的受伤几率。你是个成熟的人了,该学会自己保护自己的身体了。羽毛球在中国是一项非常普及的运动,因为其方法简单,对场地的要求也比较低,只要是一片宽敞的的地方就可以打羽毛球,而且运动器具也很便宜,是普通大众都能接受的。所以大街小巷都能看到打羽毛球的人们。羽毛球运动虽然普及,但是大家对羽毛球运动护具却知之甚少,因为多数人的自我保护意识都比较差,认为羽毛球这样的运动不会有什么伤害,所以也不会刻意了解羽毛球运动护具。其实这是错误的观念,打羽毛球虽然肢体接触比较少,但是本身要跑动、弹跳、击球,这样的动作稍有不慎就会造成扭伤、拉伤等伤害。所以经常打羽毛球的运动爱好者们选择一款专业的羽毛球运动护具就显得非常必要。  羽毛球运动作为备受大众欢迎的球类运动,常需要通过专业的羽毛球运动护具来保护手腕、脚踝等关键身体部位,同时还能起到稳定、强化肌肉的作用,使跑动和弹跳的动作更加的稳定,使每一次击球和反拍都更具爆发力,球拍的控制也更得心应手。一套专业的运动护具不仅能保护你的身体,还能提升表现,使你运动起来更加轻松。如果没有严重的,已经影响到行动的伤病,不建议戴护具。戴护具是通过外部的手段,加强对关节和韧带的支撑,如果是关节韧带已经受了较为严重的劳损或伤病,已经影响到了自己的行动,可以戴。如果只是觉得不适,为了防止受伤,就没必要戴。比如打羽毛球很多人都会戴护膝,如果你本身没有膝伤,改正错误的动作,练习多做静蹲,加强膝盖周围的肌肉力量,自然就可以避免受伤。一旦你戴上了护具,习惯了护具带给你的保护的感觉,没了护具你就会觉得空落落的,完全没有安全感,你就再也离不开护具了。更有甚者,会有人觉得戴上了护具,有了保护,就可以随便作,反而会增大受伤的概率。这就像橄榄球运动里的头盔,没有头盔时,大家为了防止头部受伤,冲撞起来都会注意保护头部,然而普及了头盔之后,大家发现脑袋有保障了可以随便整,反而增大了颈椎的受伤几率。你是个成熟的人了,该学会自己保护自己的身体了。不要,膝盖关节保护,但要穿戴紧身的绷带1.因人而异:膝关节,腕关节有伤病最好带,带了可以延长运动生命,防治更严重的伤病产生。没有伤病但懒得做准备活动也最好带,防止你出现不得不带护具的那一天。2.训练时运动量大,比赛强度激烈就带

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