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健身球12个人变队形,健身球队形变化

健身球12个人变队形,健身球队形变化

健身球是一种流行的健身工具,它能够帮助人们锻炼身体、提升体能。在一场健身比赛中,12个人利用健身球变换不同的队形,展示了他们出色的身体协调和团队合作能力。

比赛开始前,队员们先进行了一系列的热身运动,以准备迎接接下来的挑战。他们迅速排成一排,每人手持一个健身球。队长一声令下,队伍开始变换队形。

他们将球依次传递给后排的队员,形成一条直线。队长又指挥大家将球传递给对面的队友,形成一个大大的圆圈。队员们开始旋转身体,保持队形的同时还要保持球的流畅传递,以展示他们出色的平衡能力和手眼协调能力。

队伍开始变换队形,他们将球传递给旁边的队友,形成一个倒三角形。随后,他们又迅速将队形变为一个正方形,然后变换成一个菱形。这些队形的转变需要队员们密切合作,相互配合,才能顺利完成。

队伍变成一个大大的心形。队员们围绕着中心点,将球传递给对面的队友,展示了他们无间断的团队合作和默契配合。

整个演示过程中,观众们都被队员们的精彩表演所吸引。他们身姿矫健,动作协调,充分展现了健身球的魅力和健身的乐趣。这场比赛不仅仅是一场队形变化的展示,更是展示了团队合作和协调能力的重要性。

通过这次比赛,我们看到了团队合作的力量,健身球不仅能够锻炼我们的身体,还能够培养我们的团队合作精神。无论是在健身活动中还是在日常生活中,团队合作都是至关重要的。我们要像这12个人一样,相互支持,相互合作,共同创造更加美好的未来。健身球12个人变队形,健身球队形变化,这不仅仅是一场比赛,更是一场团队精神的展示!

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1.1993年,学校在市“保险杯”首届老年人运动会上,荣获团体总分第三名。

2、1994年,学校在建国45周年歌咏比赛中,荣获“荣誉奖”称号。

3、1996年,温州大桥工程建设指挥部赠与温州老年大学的锦旗。

4、1996年,温州老年大学率队参加市老年运动会,荣获团体比赛第二名。

5、1996年,学校在市第二届老年人运动会“天龙杯”门球比赛中,获得团体总分第五名。

6、1996年,温州老年大学在第二届老年人运动会男子乒乓球赛中,荣获团体总分第一名(团体冠军)。

7、1998年9月,由温州老年大学组织文艺队参加市文艺演出,荣获市委老干部局、市文明办、市公关协、市总工会联合颁发的组织奖。

8、1999年10月,在市总工会、市电视台举办的纪念毛泽东诞辰一百周年“红太阳颂”大合唱比赛中荣获三等奖。

9、1999年,学校在温州首届“公平杯”老年门球比赛中荣获“第六名”。

10、1999年,荣获市“仙手杯”老年门球比赛“第六名”。

12、2001年3月,温州老年大学荣获市文化局颁发的温州市广场文化活动先进集体的称号。

13、2001年3月,温州老年大学班主任叶玉珠同志参加首届世界太极拳健康大会,荣获42式太极拳(女子老年A组)第六名。

14、2001年6月,温州老年大学在纪念中共成立80周年市中老年舞蹈锦标赛中荣获“表演奖”。

15、在2001年度温州市广场文化活动中,温州老年大学被温州市人民政府授予先进单位。

16、2002年8月,学校被中共浙江省委老干部局评为优胜老年大学。

17、2002年9月,温州老年大学被评为1997—2001年度浙江省老年体育工作先进单位。

18、2002年9月,温州市老龄工作委员会、中共温州市委老干部局、温州市文化局、温州市广播电视局联合举办“迎十六大召开,颂党光辉业绩”的第二届老年文化艺术周,学校组织的演出节目荣获金奖。

19、2003年8月,温州老年大学在市中老年太极柔力球比赛中,荣获规定套路一等奖。

20、在由温州市老年人体育协会组织的2003年市老年门球比赛中,学校获得第四名。

21、2003年10月,在温州市老年门球等级联赛中,学校荣获“甲级队”的荣誉称号。

22、2004年5月,温州老年大学参加市老年体协为庆祝浙江省老年体协成立20周年举行的“温州市中老年太极柔力球比赛”中,荣获自选套路第一名。

23、温州老年大学参加2004年温州市中老年太极柔力球比赛,荣获总团体冠军。

24、温州老年大学参加2004年温州市中老年太极柔力球比赛,荣获

自选套路一等奖。

25、温州老年大学参加2004年温州市中老年太极柔力球比赛,荣获

规定套路二等奖。

26、温州老年大学参加2004年温州市中老年太极柔力球比赛,荣获规定套路一等奖。

27、2004年10月,在中共温州市委老干部局、温州市文化局、温州市体育局、温州市广播电视局、温州市老龄工作委员会办公室联合举办的“北大富硒康杯”温州市首届快乐老人健康大赛中,温州老年大学英语角荣获团体项目舞蹈类银奖。

28、2004年10月,在中共温州市委老干部局、温州市文化局、温州市体育局、温州市广播电视局、温州市老龄工作委员会办公室联合举办的“北大富硒康杯”温州市首届快乐老人健康大赛中,温州老年大学的太极柔力球自选节目荣获团体项目健身操类金奖。

29、2004年12月,学校被中共浙江省委老干部局授予“规范化建设示范校”。

30、2005年5月,温州老年大学在“祥生杯”2005年浙江省中老年健身球操比赛中,荣获中年组优胜奖。

31、2005年5月,温州老年大学参加市老年体协为庆祝浙江省老年体协成立20周年举行的“温州市中老年太极柔力球比赛”中,荣获 自选套路(个人)第一名

32、2005年5月,温州老年大学参加市老年体协为庆祝浙江省老年体协成立20周年举行的“温州市中老年太极柔力球比赛”中,荣获规定套路(第二套)第一名。

33、2005年5月,温州老年大学参加市老年体协为庆祝浙江省老年体协成立20周年举行的“温州市中老年太极柔力球比赛”中,荣获总团体第一名的好成绩。

34、2005年5月,温州老年大学参加市老年体协为庆祝浙江省老年体协成立20周年举行的“温州市中老年太极柔力球比赛”中,荣获规定套路(第一套)第一名。

35、2005年5月,温州老年大学参加市老年体协为庆祝浙江省老年体协成立20周年举行的“温州市中老年太极柔力球比赛”中,荣获规定套路(第一套)第二名。

36、2005年5月,温州老年大学参加市老年体协为庆祝浙江省老年体协成立20周年举行的“温州市中老年太极柔力球比赛”中,荣获规定套路(第二套)第二名。

37、2005年5月,温州老年大学参加市老年体协为庆祝浙江省老年体协成立20周年举行的“温州市中老年太极柔力球比赛”中,荣获自选套路第二名。 2006年2月,温州老年大学被市委、市政府批准授予温州市第十二批市级文明单位荣誉称号。

2006年5月,本校太极柔力球队代表市队出征浙江省“朝阳轮胎”杯中(老)年太极柔力球赛,柔力球队荣获自选套路团体第五名,学员郑赛春荣获个人自选第一名。

2006年10月,本校率队参加温州市第五届老年人运动会,获得太极柔力球个人和团体赛各一等奖。并与市老干部活动中心等单位联合组成市直队,获得团体第一名。

2006年11月,温州老年大学组织时装表演队参加全国老年大学文艺汇演,表现出色,荣获梅花奖。

健身球比赛自选冠军

健身球比赛评分标准如下:

1、参赛者需要保持优美的姿势和平衡感,如双脚不能离地、身体不能摇晃等。

2、动作难度:参赛者的动作需要具备一定的难度,表现出良好的技巧和控制力。

3、动作流畅度:参赛者的动作需要流畅自然,不能出现断续或停顿等情况。

4、时长:参赛者需要在规定的时间内完成动作,时间越短得分越高。

5、创意:参赛者可以在动作中加入自己的创意和特色,展现个人风采和独特性。

6、装扮:参赛者的服装和造型也会影响评分,需要与健身球运动相符合,并且符合比赛主题和风格。

健身球自编舞蹈

周末大舞台,作为一种文化现象,于1999年勃然兴起,成为城市群众文化的一道亮丽的风景线。下面就是我给大家整理的周末大舞台主持词,仅供参考。 周末大舞台主持人主持词一 男:尊敬的各位领导、各位来宾 女:黑河的父老乡亲们,大家 合:晚上好! 女:我是黑河学院宣传统战的赵宇 男:我是音乐学院的青年教师孙博 女:迎著六月的阳光,我们感受时光长河的流淌。 男:倾听六月的足音,我们缅怀那段沉重的历史。 女:在这国泰民安、风调雨顺的和谐盛世, 我们共同迎来世界反法西斯战争胜利70周年。 男:风风雨雨七十载,从任人宰割到屹立世界东方,从改革开放到构建和谐社会,几经沉浮,世纪的钟声已经敲响。 女:今天的繁荣富强为祖国的昨日交上了一幅美丽的画卷,锐意进取的浪潮为祖国的明天奏响了进军的乐章。 男:今晚,黑河学院隆重举办“铭记历史 携手未来——纪念世界反法西斯战争胜利70周年”广场文艺演出,颂扬伟大的中国 *** ,歌唱亲爱祖国的蓬勃发展。 女:今晚我们将用歌舞来答谢黑河各界朋友多年来对黑河学院发展建设的关心、支援和厚爱。 男:今晚,我们有幸邀请到了在百忙之中莅临晚会现场的各位领导和嘉宾...... 女:让我们对各位领导的到来表示衷心的感谢和热烈的欢迎。 男:黑河学院始建于1958年,是中俄4300多公里边境线上我国境内唯一一所普通本科院校。沧桑更迭,黑河学院按照“立足北疆、服务地方、面向大众、突出应用”的办学定位,发挥地缘优势,彰显办学特色,办学规模不断扩大,办学质量显著提高,实现了跨越式发展,走出了一条独具边疆特色的高校发展之路。 女:学校全力打造对俄办学特色,拓宽国际化办学视野,探索联合办学人才培养模式,与俄罗斯二十余所合作院校开展互派学生、互聘教师、学术交往、文体交流、联办学刊、联合培养本硕学生等教育合作交流,凸显了办学特色,形成了办学品牌。俄语、绘画是国家特色专业建设点,与音乐学一起被评为省级重点专业。 男:请欣赏由中国合唱协会会员,黑龙江省指挥协会理事苏超老师指挥,我校音乐学院合唱团为大家带来的大合唱《保卫黄河》《在太行山上》: 2、舞蹈《战旗》 表演:音乐学院舞蹈团 指导教师:杨帅 男;在美好的我们抬头望去,天空蔚蓝,希望之光在舒展。但我们不会忘记,今天的美好生活源自哪里,脑海中仍能回想起革命先烈在那炮火纷飞的年代,挡在法西斯恶徒面前的坚实身躯! 女:我们不会忘记,在正义与真理面前的那一面面旗帜,那是中华民族不屈的象征,是永远不倒的战旗!请欣赏由我校荣获全国校园舞蹈汇演,大学专业组金奖的杨帅老师指导的舞蹈《战旗》。 3、男声四重唱《共青团之歌》演唱:苏超 王瑞 孙博 李浩 女: 在艰苦卓绝的苏联卫国战争中,一首《共青团之歌》道出了反法西斯人民憎恨侵略战争,保卫家园、热爱和平的心声。在纪念世界反法西斯战争胜利70周年之际,我们应继续坚持发扬自立自强的抗战精神,牢记历史、不忘过去、珍爱和平、开创未来。请欣赏由音乐学院四位青年教师为我们带来的歌曲《共青团之歌》。 4、古筝重奏《天山》 表演:汪天欣等 女:古筝被称为乐中仙子,是我国传统的民俗乐器,有一首古诗里这样描写古筝:楚匠铙巧思,秦筝多好音。如能惠一面,何啻值千金。接下来请欣赏古筝重奏《天山之歌》,表演者:汪天欣等。 5、男女声二重唱《我像雪花天上来》 演唱:王瑞 姜姗姗 女:新时期,学校党委解放思想、抢抓机遇、开创了科学发展的新局面,作为黑河学院的青年教师,虽然,加入学校这个大家庭的时间并不是很长,但能成为黑河学院人,我们感到无比的自豪。 男:是啊,黑河学院从青瓦小屋到楼宇错落,从临时筹备处到如今的本科高校,虽然历经坎坷,但黑河学院人始终秉承著“艰苦创业、自强不息、创新发展、育人戍疆”的黑河学院精神,自强不息、勇于探索、同心协力、勇承过载,为学校的发展建设贡献自己的力量。 女:让我们掌声有请王瑞、姜姗姗二位老师为我们带来的歌曲《我像雪花天上来》。 6、钢琴独奏:《 山丹丹开花红艳艳 》演奏:康斯坦丁 男:学校自起,依托地缘优势,不断拓展对俄交流合作空间,加深交流合作层次,提升交流合作内涵,取得了可喜的成绩:学校建有国家级“中俄大学生”交流基地、“俄语中心”和“赴俄留学培训基地”,被教育部确定为“中俄联合培养本科生专案”单位,建有国内第一个中俄TRIZ研究推广基地,与俄罗斯布拉戈维申斯克国立师范大学共建阿穆尔州第一所“孔子学院”,被国家汉办评为全球“先进孔子学院”。 女:学校注重优化师资结构,积极从国内外引进高学历、高水平的专家学者,选聘优秀教师承担教学任务,学校现有高水平外籍教师39人,其中俄罗斯艺术科学院荣誉院士1人,博士5人,功勋画家5人,副教授10人。让我们掌声有请师从于世界著名钢琴教育家梅丽列冰尊的外籍教师康斯坦丁为大家带来的钢琴演奏《山丹丹开花红艳艳》。 7、舞蹈《扎西德勒》 表演:音乐学院舞蹈团 指导教师:杨帅 男:扎西德勒是最美的话语,扎西德勒是最美的问候。当我们初次相识的时候、当我们分别相送的时候,当我们欢聚一堂的时候,对你说一声扎西德勒,祝福您幸福和平安常伴左右。请欣赏由音乐学院舞蹈团带来的舞蹈《扎西德勒》。 8、独唱《勇敢、勇敢》 演唱:魏鹏飞 男:因为勇敢,我们可以在天空自由飞翔。 女:因为勇敢,我们可以在地平线纵情奔跑。 男:我们相信梦想、相信奇迹,相信自己、相信未来。 女:在祖国繁荣发展的新时期,让我们勇敢的面对机遇、面对挑战,怀揣著对祖国美好的祝愿,共同走向幸福的明天。 男:请欣赏魏鹏飞为我们带来歌曲《勇敢 勇敢》。 9、韵律操《跟我一起做做看》 表演:大学生艺术团 男: 黑河学院以培育德才兼备的高素质人才为己任,在提高教学质量的注重学生个性和兴趣的培养,成立了近百个学生社团,营造了开放、宽松、多元、和谐的校园文化氛围,下面让我们用热烈的掌声欢迎大学生艺术团的同学们为我们带来精彩的健身操表演《跟我一起做做看》。 10、笛子重奏《扬鞭催马运粮忙》 表演:李浩等 女:大学依城而建,大学因城而兴,黑河学院人牢记黑河市民对黑河学院的支援和关爱,始终秉持服务地方、回馈社会的宗旨,不断完善服务社会的功能, 男:学校现建有“黑龙江省TRIZ理论研究所、中俄边疆历史文化与社会发展研究中心、比较教育研究所、环艺研究所等多个研究机构,与张地营子乡开展文化大院合作共建,以人才培养、精品创作、文化交流为着力点,有针对性地开展各类培训和辅导,为地方机关、企业培养俄语、计算机等专业人才,充分发挥了黑河学院在区域人才培养、科技创新、社会服务和文化引领方面的优势和作用。 女:学校积极发挥学科专业、人才优势,为地方经济社会发展和黑河市“旅贸牵动“战略发挥了重要作用。下面请欣赏竹笛独奏《扬鞭催马运粮忙》,表演者李浩等。 11、歌曲《点亮未来》 表演:大学生艺术团 女:在精彩的演出背后,浸透著师生们的辛勤汗水,我们本场晚会的现场,进行了多机位加摇臂现场直播,这也是一次有益的教学实践,在我的左手边是负责音响调配和现场导播的的老师和学生们。请跟我们现场的观众朋友们挥挥手好吗。 男:这也是一种来自我校师生们的最亲切的问候。在学校创新实践的广阔空间里,他们不断提升自身实践应用能力,用理论知识武装头脑,用实践能力点亮未来。接下来请欣赏由大学生艺术团的同学们带来的歌曲《点亮未来》。 12、歌舞《共筑中国梦》 演唱:程一民 樊秋月 伴舞:音乐学院舞蹈团 男:70年前中国人民经过八年艰苦卓绝的抗战,取得了抗日战争的伟大胜利,为世界反法西斯战争的胜利做出了巨大贡献。 女:70年后的党的,为中国描绘了一个伟大巨集伟的中国梦。 男:你的梦、我的梦、他的梦,共同构筑一个国家富强、民族复兴、人民幸福的中国梦。 女:接下来有请曾在福建东南台银河之星大擂台勇闯18关的、黑河市第四届拔尖人才、全国评剧票友大赛金奖获得者程一民老师,和师从于著名声乐教育家邹文琴教授、曾在北京、哈尔滨成功举办个人独唱音乐会的樊秋月老师为我们带来的歌舞表演《共筑中国梦》。 《黑河学院院歌》 男:又是一年的夏季,我们陶醉在夏夜里,追随盛夏唱响中俄合作办 学、提高办学水平、增进国际友谊的欢快节奏,我们用希望、用奋斗、用坚持共筑黑河学院的奋发之梦。请全体演员上场共同唱响《黑河学院院歌》。 结束语: 男:尊敬的各位领导、亲爱的朋友、黑河的父老乡亲们,在这欢乐的乐曲声中,今晚黑河学院“铭记历史 携手未来——纪念世界反法西斯战争胜利70周年”文艺演出即将结束。 女:衷心的祝福黑河学院在学校党委的正确领导下,在全校师生的共同努力下,在黑河市委 *** 的大力支援下,在黑河父老乡亲的关心、爱护下取得更大的成绩。 男:祝福边陲黑河明天更加美好,祝福黑河的父老乡亲们安居乐业,健康富足,祝福神州永珍更新,祝福我们伟大的祖国繁荣昌盛、风调雨顺。 女:再次感谢各位领导、来宾的光临,有请各位领导、来宾上台与全体师生共同唱响《黑河学院院歌》。请各位领导、来宾上台与演职人员合影留念。 周末大舞台主持人主持词二 男:欢迎大家走进周末大舞台的现场,让我们喊起“周末大舞台“的口号“周末大舞台,周周都精彩” 男:尊敬的各位领导 女:各位来宾 男:亲爱的老师同学们 女:老年公寓的爷爷奶奶们 合:大家晚上好 男:20xx年5月18日,我们怀着同一个梦想,走进了11进厂班。 女:我们定会 *** 洋溢,在这里拼搏努力。 男:7月11日,我们将离开最亲爱的老师。 女:我们将要去体验部队的军旅生活! 男:我们相约在这里,享受夏日的热情,享受周末的欢乐! 女:我们相聚在这里,用心感受真情,释放我们的 *** ! 男:七月的夜晚是炽热的,我们踏着晚霞而来,微风带给我们丝丝清凉。 女:在这个艳阳高照,热情似火的七月里,我们相约在“周末大舞台”。 合:让我们一起在周末大舞台上成长;在歌声中飞扬;在快乐中翱翔。 男:明天我们又将送走58名我们亲爱的同学,他们将驰骋沙场,展现他们的英姿。 女:现在就请大家与我们一起走进《周末大舞台》——我是一个兵,11进厂班专场晚会现场。 合:愿我们有一个开心愉快的夜晚。 男:风霜雨雪搏春秋,朴实无华写人生,因为我们是共和国的血脉,有铁的军纪,钢的斗志。下面请欣赏大合唱。 女:第一支歌:《中华人民 *** 军歌》 男:第二支歌:《军中绿花》 女:在这个 *** 飞扬的夜晚,09高职的学姐们走到了我们11进厂班,和我们一起为大家带来了 *** 澎湃的拉丁舞表演。请欣赏拉丁舞《 》。 男:20xx年5月18日,我们11级进厂班成立了,由于人数众多,我们分成了两个班级,但是我们只有一个名字,那就是11级进厂班,我们今天是同学,进厂是工友,但无时无刻我们都是兄弟,下面有请我们两个班级的班长,共同为大家演唱《兄弟》 女:我们奏著青春的强音, 即将走进新的时代 回想过去,代代伟人的功绩 ,铭记在心 他,为了谁 ,——为了新中国的诞生 他,为了谁 , ——为了祖国的昌盛 他,为了谁 ,——为了我们民族的振兴 经济要振兴,教育要发展, 我们的园丁又为了谁 ,为了昨天的悲剧不再重演 ,为了祖国更加美好的明天!下面请欣赏歌曲〈为了谁〉,表演者:孙曙光老师,李楠老师。 男:以心为弦呵护生命,携手相伴走在旅途。似诗为花装饰清梦,似树为根守住自己。因为人生路上有了你,永远的兄弟,再苦再累一起走过,那些一起走过的岁月我们都将铭记于心。 有请佳木斯军训归来的九位同学,真情演绎《永远的兄弟》,表演者:吴奇、崔鹤城等。 女:他们想成为军人,一名英姿飒爽的军人,进入东亚技职校后,心中已深深地打下了一个铬印:“我是一个兵,服从命令是天职;我是一个兵,保卫祖国是使命”。他们即将奔赴军人的天堂,依旧胸前红花映彩霞,愉快歌声满天飞。请欣赏诗朗诵,《我是一个兵》,表演者:王雨欣,李佳明等。 男:听过了一首 *** 飞扬的朗诵后,我们被这份热情所打动,下面省略。{双簧表演} 女:锣鼓声声捷报传,市级重点专业进校园。我校汽车运用与维修专业、计算机平面设计通过市教育局的评估,荣获重点专业称号。下面请欣赏舞蹈《谁不说俺家乡好》,表演者:王雨欣。 男:没有 *** ,就没有新中国,没有伟大领袖毛主席的领导,就没有我们今天幸福的生活。老年公寓孙爷爷的风采我们已经很熟悉了,让我们用热烈的掌声有请孙爷爷,为我们带来《毛主席诗词》 女:美好的生活在东亚开始 男:美丽的梦想在东亚起航 女:请大家欣赏由我们自编,自导,自演的舞台剧《我的青春,我的东亚》。 男:编剧:曹先雨,表演者:史伟,刘成喜等,友情客串:孙曙光老师、吴彦海老师。 男;舞台剧很精彩,我校学生真是才华横溢,让我们展开梦想的翅膀,穿越时空的阻隔, 追寻那遥远的天籁。请听由老年学校 为我们带来的歌曲《自由飞翔》。 女:崭新的国家充满了向上的力量,自由的工人编织著美好的希望。 让爱国的情怀随着滚滚的石油一起流淌。 让建设的自豪伴着机器的轰鸣一起歌唱。 让自由翱翔的飞机、卫星和火箭插上腾飞的翅膀, 让奋进的脚步踏上刚刚竣工的铁道、公路和桥梁。 新中国崛起的脚步不可阻挡!咱们工人 拥有改天换地的巨大力量!请欣赏舞蹈《咱们工人有力量》,表演者:楚天亮、张鹏等。 男:我们都是炎黄子孙,龙的传人,我们都有黄面板、黑眼睛。请听歌曲《黄种人》,演唱者:黄晓龙、徐琦。 女: 作为一所职业学校,我们除了要倡导良好的学风之外,我们还需要活力和朝气。在这里你可以自由地徜徉在书本的海洋里,独自享受着其中的快乐,也可以用火热的 *** 来表达对生活的热爱。下面就请欣赏由***舞团带来的街舞表演,表演者:陈琰等。 男:让我们放飞所有的梦想,拥抱清晨每一缕曙光,共同耕耘在这希望的田野上,一起收获美好的明天,下面让我们欣赏秦晓龙老师、吴彦海老师为我们带来的歌曲《明天会更好》。 结束语 男:歌声响起,音乐悠扬,忘不了你们的青春风采,忘不了你们的热情洋溢。 女:欢乐的时光总是短暂的。今天这里的一切,一定会深深的铭刻在我们的记忆里。 男:岁月的流逝挥不去执著的梦, 女:时光的飞逝也带不走永恒的心。 男:成绩属于过去, 女:梦想还需努力。 男:告别我们又将站在新的起点。 女:展望明天,我们将用奋斗塑造更加壮美的七彩画卷。 男:让我们用热忱与坚韧, 女:用真诚与执著, 男:用勤奋与质朴, 女:用真情与汗水, 合:书写11进厂班辉煌的篇章! 男:感谢各位领导的大力支援,感谢各位老师的细心指导 女:特别感谢:09高职班、11试学班的同学们的大力支援 男:同时也感谢老年学校的爷爷奶奶们的热情参与。 女:20xx年第三期《周末大舞台》11进厂班专场联欢晚会到此结束。 合:祝愿我们参加军训的同学们取得优异成绩,祝愿老师和老年学校的爷爷奶奶身体健康,工作顺利,天天开心。 周末大舞台主持人主持词三 男:尊敬的各位领导,各位来宾! 女:现场的父老乡亲们, 合:大家—下 午 好! 男:我们相约在这里,享受周末的美好时光 女:我们相聚在这里,释放我们的快乐心情 男:在这金秋送爽的十月,我们相约在“周末大舞台” 女:让我们一起在周末大舞台上成长,在歌声中飞扬,在快乐中翱翔 男:本次演出由 *** 潼南区委宣传部,潼南区文化委员会指导,由潼南区文化馆实施。 女:同时还得到了“重庆驰华亿立地产发展有限公司”旗下“潼南外滩国际城”的鼎力支援,在此由衷的感谢你们 !谢谢! 男:现在就请大家和我们一起走进“周末大舞台” 女:“周末大舞台,有才你就来”演出正式开始,请欣赏联韵文艺队带来的开场舞《又见浏阳河》 1·一抹夕阳映照窗棂 ,姑娘的心难以平静。她要冲开封建家庭的牢笼,去寻求自由的爱情,下面请欣赏由联韵文艺队带来的女声独唱《伤逝》 2·社群是整个社会的基础,是联络党、 *** 和群众的纽带。社群工作的开展,对整个社会的发展有着直接重大的影响。作为社群工作者,面对的是众多的居民,接触的是居民大大小小最琐碎的事。请欣赏由井田社群文艺队带来的快板《情满社群》。 3·观众朋友们!这里是“周末大舞台,有才你就来”的演出现场。在每个周六的奋进广场和周日的滨江公园三色广场下午3点至4点之间我们都会为大家送上精彩纷呈的表演,这是我们文化惠民的大事、喜事。想表演、想展示、有才艺的观众朋友们都可以加入我们这个大家庭,无需报名费、不限年龄、不限才艺,报名方式:演出现场报名、区文化馆报名也可拨打电话报名:18723131699,只要通过我们的稽核你就能参与我们的演出活动。请欣赏福缘歌舞队带来的器乐合奏《天路》 4·健身球是一项新兴,有趣,特殊的体育健身运动。越来越多的群。 众加入到本着:“我运动·我快乐·我运动·我健康”的理念,我区的桂林街道井田社群健身球舞蹈队,曾多次代表我区参加重庆市区健身球舞蹈大赛,并取得了优异成绩,在前不久的重庆市健身球操舞大赛中获得第一名,接下来让我们一起去目睹她们的风采,请欣赏井田社群文艺队带来的健身球操舞《赶场双江走》。 5·舞出开心,舞出快乐,舞出青春,请欣赏福缘歌舞队带来的舞蹈《又唱浏阳河》 6·谢谢演员的精彩表演。朋友们,同时也要感谢“潼南外滩国际城”的大力支援。车灯是四川省的汉族戏曲剧种之一,流行于中国西南各省。车灯的前身为民间流行的车车灯,又叫车幺妹。演唱时,由一二人或数人,两手各执"四页板"自打拍节,亦舞亦唱。并将原有车车灯唱腔整理成适于叙述故事、朴素明快的车灯调;帮腔衬句的调子,可根据唱词内容而灵活运用。车灯唱词是以七字句为基础,可以加衬字嵌字,上下句都要押韵。请欣赏由井田社群文艺队奚志成老师创编的车灯《游新村》 7·人人都说太湖美,红旗绿波春风吹,水是丰收酒,湖是碧玉杯,装满深情盛满爱,捧给祖国报春晖。你说太湖美不美?接下来请欣赏联韵文艺队带来的秧歌舞蹈《太湖美》 8·二人转是东北土生土长的载歌载舞的民间艺术之一,它的幽默风趣一定给我们带来欢快的笑声,请欣赏福缘歌舞队带来的二人转《糊弄妈妈五更》 9· 看白云,才看清了我自己,看山川,才看见了美丽,经转摇出了你的神秘,雄鹰唱着说:你想念我。请欣赏井田社群文艺队带来的舞蹈《郎拉山歌》 10· 渠水清,渠水甜,人工天河绕山间;钢小伙,铁姑娘,战天斗地多豪迈。我们要学习红旗渠精神,发扬三块石精神,把家乡建设得更加美好。请欣赏由联韵舞蹈带来的二胡独奏《红渠渠水绕太行》 闭幕词: 家是社会的细胞,家是幸福的港湾。千百年来,老百姓就认这个理:家和万事兴,国安享太平接下来请欣赏联韵文艺队带来的舞蹈《家和万事兴》。 看过周末大舞台主持人主持词的人还:

健身球队形变化

有多种多样的表演项目:健美操、秧歌舞、武术、呼啦圈、弹弹球等。⑴健美操:徒手操,采用动感十足的音乐,融合现代舞和健身操动作,充分表现学生朝气蓬勃、健康向上的精神状态。参与者:60名四、五年级学生;有三个队形变化,时间2分钟。⑵秧歌舞:采用民族民间音乐,双手拿八角手绢,综合秧歌舞和民间汉族舞动作要素,让学生跟着轻快的节奏,尽情感受我国汉族民间秧歌舞的文化底蕴。参与者:80名三年级学生;有两个队形变化,时间2分钟。⑶武术:全男班的武术队伍,采用气势雄壮的中国音乐,耍出一套整齐有力的中国拳法,展现我国历史悠久的中国传统功夫,充分显示男儿气概。参与者为70名四年级男生;有二个队形变化,时间2分钟。⑷呼啦圈:活泼可爱的健康歌,舞出一群呼啦圈能手。他们有时飞转,有时玩弄手中的圈圈。是徒手与拿呼啦圈相结合的可爱舞蹈。参与者为60名三、四年级女生;有两个队形变化,时间2分钟。⑸弹弹球:采用兔子舞动感音乐,进行时兴的弹弹健身球操,并且融入了健美操优美动作,加上巧妙的队形变化,充分锻炼了学生的手脚协调能力和身体平衡能力。参与者为80名五年级学生;有三个队形变化,时间2分30秒。还有其他活动项目:跳飞机、木头人、丢手绢,参与者:一年级师生。竹竿舞、拔河、抛纸球,参与者:二年级师生。花样跳绳,参与者:三年级师生。二人三足、毽球、参与者:四年级师生。独轮车、人棋、羽毛球,参与者:五年级师生。踏板车、呼啦圈、踢毽子,参与者:六年级师生。乒乓球,参与者:学校乒乓球队。轮滑,参与者:轮滑队。游泳,参与者:学校游泳队。射箭,参与者:学校射箭队。总共24项活动项目3.圈圈集体舞,参与者:全校师生4.放松舞,参与者:全校师生。

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1、五指捏球手指自然分开,抓住球,各手指用力捏球,停顿片刻后放松。这样一捏一松,反复捏球10次。要求捏球的力量要缓慢而持久,停顿时要等到手指有酸胀感后再放松,方能取得良好效果。2、五指转球把球握在手中,五指拨动球体使其旋转,可先顺时针转动,然后逆时针转动,还可向上、向下转动。要求运球转动时,开始时速度要慢一些,熟练后可逐渐提高转动速度,次数和时间没有限制。3、掌心握球把球放在掌心,五指自然抓在球体上。用力握捏球片刻,然后再放松。此过程为1次,反复进行10次。要求用力握捏球片刻,待手有酸胀的感觉后,才能放松。4、虎口夹球四指并拢,与拇指分开,把球夹在手的虎口中,有节奏、用力地夹球,一夹一松为1次,反复进行10次。要求用力夹球时,手的虎口处以有紧张感为宜。5、双手搓球两手掌心相对,把球夹在掌心,进行单一方向的搓球练习也可以双手五指相交,用掌心相互挤压球体,次数和时间不限。要求双手上下用力搓球,应先顺时针搓,然后逆时针搓。反之亦可。6、单手抛球把球向上抛起,球下落时接住,并且五指要用力握紧球体,借助球的重量和下落的力量刺激手掌穴位,反复进行1o次。要求这一方法有助于锻炼空间感觉,提高机体的反应能力。在练习初期,应注意安全,以免砸伤腿脚。7、双球跳跃把两只球托在手掌中,一球放在四指,一球放在掌根。四指用力推动前球,从外向内跳过另一球进入掌心;掌根向前推动后球,使两球上下滚动跳跃,次数和时间无要求。要求练习初期,切勿着急,动作应从慢到快,逐渐增加速度。8、双球旋转用单手托两球于手掌,手指用力拨动球体,让两球在掌心顺时针或逆时针转动,次数和时间无要求。顺时针转动时,两球经拇指、小指依次到食指;逆时针转动两球要经大拇指、食指、中指、无名指与小指。以上就是我们今天教给老人玩健身球的技巧,希望老年朋友在玩健身球的时候选择适合自己的技巧和方法,另外需要提醒老年朋友的是,玩健身球的时候一定要有耐心,特别是在刚玩健身球的时候,要小心的进行,不要进行高难度的动作,以免控制不了健身球的速度和方向而伤害到自己。

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